delgadez excesiva
Hay muchas personas que sufren problemas de peso; Algunos de ellos sufren de sobrepeso y obesidad, y algunos sufren de delgadez excesiva, por lo que buscan la manera de deshacerse de estos problemas, y buscan obtener un cuerpo armonioso y un peso ideal, que mencionaremos en este artículo. , ya que mencionaremos algunas de las razones que conducen a la delgadez y mencionaremos sus peligros.
Razones de la delgadez excesiva
- Factores genéticos: Hay algunas personas que heredan rasgos de un miembro de la familia, incluida la delgadez, donde su apetito por la comida es débil y sus tasas de metabolismo de los alimentos son rápidas.
- Mayor actividad y movimiento: Cuanta más actividad aumenta el cuerpo, más calorías se consumen en el cuerpo, y no comer alimentos en una cantidad acorde con la actividad física conduce a la delgadez.
- Infección con enfermedades: Como la diabetes, las enfermedades de la tiroides, el SIDA o el cáncer, y la infección por estas enfermedades causa falta de apetito y reduce la capacidad del cuerpo para almacenar alimentos, y la persona con una de estas enfermedades pierde peso rápidamente.
- Toma algunos medicamentos: Hay varios tipos de medicamentos que conducen a la pérdida de apetito y fatiga.
- Estado mental: La depresión y el estrés afectan la capacidad de una persona para comer y afectan su apetito.
- Alergia a algunos tipos de alimentos: Como la sensibilidad a la lactosa y al gluten, que causan dificultad para absorber los alimentos y problemas de indigestión.
Los peligros de la delgadez excesiva
- Osteoporosis, debido a la insuficiencia de calcio en el cuerpo.
- Retraso en el crecimiento del cuerpo y retraso en el aumento de la estatura de una persona debido a la desnutrición o la falta de nutrientes que el cuerpo necesita para crecer adecuadamente.
- Anemia (anemia) debido a una deficiencia de vitamina B12, hierro y ácido fólico en el cuerpo.
- Sistema inmunológico debilitado y, por lo tanto, contraer enfermedades con facilidad.
- Piel seca y caída del cabello por desnutrición.
- Infección de la hembra con problemas en el ciclo menstrual, y disminución de la fertilidad en la mujer.
Recetas naturales para engordar rapido
- Beber una taza de caldo de fenogreco tres veces al día de forma continua, hirviendo agua con tres gramos de fenogreco en polvo durante un minuto, luego filtrar y endulzar con miel.También se puede comer fenogreco verde.
- Mezcle media taza de agua con una cucharada y media de aceite de fenogreco y bébalo dos veces al día, una vez con el estómago vacío y otra vez por la noche justo antes de acostarse, y después de comer ambas veces, se come una cucharada de mermelada. directamente.
- Coma una cebolla con el almuerzo y otra cebolla con la cena, ya que las cebollas se consideran un aperitivo, un tónico para el cuerpo, un asesino de gérmenes y un desinfectante para los intestinos.
- Mezcla la miel molida con fenogreco, almendras y pistachos, y tómala con un vaso de leche, o mezcla todos los ingredientes con leche y bébela cuatro veces al día, y sigue usando la receta durante un mes.
Dieta de engorde rapido
- Primera comida de la mañana: Coma dos cucharadas de miel con una taza de leche, una lata de frijoles y dos cucharadas de cacao.
- Segunda comida de la mañana: Come seis claras de huevo, dos yemas de huevo, queso blanco, una manzana y un vaso de leche.
- Tercera comida Almuerzo: Coma carne, pollo o pescado, con una cantidad de verduras, frutas y leche.
- Cuarta comida: Come cuatro huevos, una lata de frijoles rojos y leche.
- Quinta comida: Come dos latas de atún y papas hervidas.
- La Sexta Comida: Cena: Coma carne, pescado o pollo, con una cantidad de frijoles.
Ejercicios de engorde rápido
- El ejercicio de los músculos del pecho se realiza durmiendo boca arriba y luego levantando el peso del área del pecho diez veces.
- Dormir boca arriba, levantar los pies rectos, luego doblarlos hacia adelante, colocar la cabeza en el suelo y las manos detrás de la cabeza, después de lo cual los pies se acercan al abdomen y luego hacia atrás.
- Dormir boca arriba, doblar las rodillas hacia el lado derecho sin tocar el suelo, colocar la mano derecha detrás de la cabeza, extender la mano izquierda en forma transversal, después de lo cual se levanta y se baja la cabeza hacia el lado derecho seis veces, cambiando al otro lado y siguiendo los mismos pasos.
