Was ist das Essen, das Fett verbrennt?

Bohnen

Bohnen sind eine reichhaltige Protein- und Ballaststoffquelle, die zu den Nährstoffen gehört, die zur Gewichtskontrolle beitragen. Protein spielt eine wichtige Rolle bei der Fettverbrennung, da es den Stoffwechsel anregt und das Sättigungsgefühl steigert. Ballaststoffe können dabei helfen, den Appetit zu regulieren und langsame Verdauung. Es gibt viele Arten von Bohnen, die gegessen werden können, wie zum Beispiel: grüne, schwarze, weiße und Sojabohnen.

Griechischer Joghurt

Griechischer Joghurt enthält doppelt so viel Protein wie andere Joghurts, wodurch er länger im Magen verbleibt, das Sättigungsgefühl erhöht, mehr Kalorien verbrennt, außerdem den Fettabbau fördert, die Muskeln beim Abnehmen schützt und Linolsäure enthält Es stimuliert den Gewichtsverlust und die Fettverbrennung bei Menschen, die an Fettleibigkeit oder Fettleibigkeit leiden, und der regelmäßige Verzehr von griechischem Joghurt bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es wird jedoch darauf hingewiesen, dass es notwendig ist, einfachen griechischen Joghurt mit vollem Fettgehalt zu wählen Milchprodukte enthalten fettarme oder fettfreie Ein wenig Linolsäure.

Zimt

Einige Studien haben die Wirkung von Zimt auf die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels gezeigt, was auch dazu beiträgt, den Appetit und die Nahrungsaufnahme zu reduzieren, insbesondere bei Menschen mit Typ-XNUMX-Diabetes, und es kann von allen Menschen verwendet werden, indem man es zu Kaffee, Tee oder Joghurt hinzufügt , um es zu süßen, ohne Kalorien hinzuzufügen.

Vollkorn

Vollkorn trägt dazu bei, den Körper mit Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten zu nähren, die bei der Fettverbrennung helfen. Diese Art von Kohlenhydraten wird langsamer abgebaut als einfache Kohlenhydrate, sodass das Energieniveau nicht beeinträchtigt wird und der Insulinspiegel stabil bleibt. Beispiele für Vollkorn : brauner Reis, Mais, Hafer und Quinoa.