Tipps zur Haarstärkung

الشعر

Jeder träumt davon, kräftiges, glänzendes Haar zu haben, wobei eine Reihe von Faktoren die Verwirklichung dieses Traums verhindern, wie z. B. physischer und psychischer Stress, Belastung durch den Alltag und mangelnde Haarpflege, so dass es unmöglich ist, ihn zu verwirklichen und zu überwinden. indem Sie das Haar ständig pflegen und die richtigen Methoden befolgen, um es zu stärken, sich an gesundem, lebendigem Haar zu erfreuen und dabei auf einige Anzeichen zu achten, die auf dem Haar als Hinweis auf eine Schädigung erscheinen können, wie zum Beispiel Haarbruch , Stürze, Trockenheit, übermäßige Rauheit, stumpfes, dünnes Aussehen und viele Verwicklungen darin, was die dringende Notwendigkeit einer Behandlung und die Notwendigkeit einer besonderen Pflege widerspiegelt. damit. In diesem Artikel geht es um einige Tipps, die befolgt werden müssen, um das Haar zu stärken, sowie um eine Reihe natürlicher Rezepte, die sich damit befassen.

Tipps zur Haarstärkung

Die Verbesserung der Ernährung ist der erste Schritt zur Haarpflege und zur Stärkung ihrer Haare durch den Verzehr gesunder und nützlicher Lebensmittel, die viele natürliche Elemente wie Vitamine und Mineralien enthalten, die für die Gesundheit und Vitalität der Haare wichtig sind, und anschließend die Vermeidung schlechter Gewohnheiten im Umgang mit Haaren , zusätzlich zur Verbesserung seiner Flexibilität durch die Verwendung von Produkten. die ihre Feuchtigkeit bewahren. Zu den wichtigen Tipps, die zur Stärkung der Haare befolgt werden müssen, gehören die folgenden:

• Esse gesundes Esenn: Es muss sichergestellt werden, dass die eingehaltene Ernährung alle wichtigen Elemente enthält. Zu diesen Elementen gehören:
  • Biotin; Es handelt sich um einen Vitamin-B-Komplex, der dem Körper bei der Keratinbildung hilft; Es ist das Protein, das für den Aufbau von Haarzellen verantwortlich ist, und Biotin kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in einer Menge von 2500 mg pro Tag eingenommen oder aus natürlichen Nahrungsmitteln wie Eiern, Nüssen, Samen, Avocados, Süßkartoffeln, Lachs usw. gewonnen werden Leber.
  • Kalzium, Vitamin D; Während Kalzium eine wirksame Rolle bei der Aufrechterhaltung der Haargesundheit spielt, hilft Vitamin D dem Körper bei der Aufnahme von Kalzium und kann durch das Trinken von Milch und den Verzehr von Milchprodukten wie Käse und Joghurt aufgenommen werden, während Vitamin D durch den Verzehr von Fisch, Getreide, und angereicherter Orangensaft, und beide können durch Rücksprache mit einem Facharzt zur Nahrungsergänzung erhalten werden.
  • Eiweiß; Die tägliche Nahrung muss einen guten Proteinanteil enthalten. Für seine Fähigkeit, geschädigtes und stumpfes Haar zu bekämpfen, kann Protein neben Eiern, Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchten und Nüssen auch aus Milch und ihren Derivaten gewonnen werden.
  • Eisen; Da es einen hohen Eisenspiegel im Körper aufrechterhalten muss; Dadurch sollen Probleme im Zusammenhang mit seinem Mangel vermieden werden, wie z. B. der Mangel an Nahrung, die die Haarfollikel erreicht, was zu ihrem Verlust führt, und es kann über die Nahrung aufgenommen werden, z. B. durch den Verzehr von rotem Fleisch, Huhn, Fisch, Linsen, Spinat und Brokkoli , und Kohl, mit der Möglichkeit, es nach Rücksprache mit einem Facharzt aus eigenen Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen.
  • Vitamin C); Es hilft, die Kollagenproduktion zu steigern, zusätzlich zu seiner Fähigkeit, dem Körper bei der Eisenaufnahme zu helfen, und kann aus Orangen, Himbeeren, Erdbeeren, Kiwi, Süßkartoffeln und Guave gewonnen werden.
  • Kieselsäuremineral; Da der Verzehr von kieselsäurehaltigen Lebensmitteln dazu beiträgt, das Haar zu stärken, zu stärken und Haarbruch vorzubeugen, kann es aus Bierhefe-Getreidezusätzen oder aus natürlichen Lebensmitteln wie Bananen, Rosinen und Hafer gewonnen werden.
  • Wasser; Denn Sie sollten täglich mindestens sechs bis acht Gläser Wasser trinken; Dies dient dazu, das Austrocknen der Haare zu verhindern und ihre Feuchtigkeit zu erhöhen, außerdem sollten Sie mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die viel Wasser enthalten, wie zum Beispiel Wassermelone oder Gurke.
• Vermeiden Sie schlechte Haarpflegegewohnheiten: Indem Sie Folgendes befolgen:
  • Vermeiden Sie es, Ihre Haare mehr als drei- bis viermal pro Woche zu waschen. Dies liegt daran, dass Shampoo dem Haar seine natürlichen Öle entzieht, was die Gefahr von Haarbruch erhöht.
  • Reduzierung der Häufigkeit, mit der das Haar thermischen Stylern ausgesetzt wird, auf zweimal pro Woche; Dies liegt daran, dass die Verwendung von Haartrocknern, Glätteisen und Thermoziehgeräten das Risiko von Haarbruch und Trockenheit erhöht, was das Haar schwächt.
  • Verwenden Sie zum Trocknen der Haare ein weiches Baumwolltuch anstelle eines Handtuchs. Dies dient dazu, die Gefahr von Rissen zu verringern, insbesondere wenn es kräftig getrocknet wird oder ein Handtuch mit weichen Fäden verwendet wird.
  • Kämmen Sie das Haar mit einem breitzinkigen Kamm, beginnend an den Spitzen, um es sanft zu entwirren, bis hin zur Spitze.
  • mit dem Rauchen aufhören, um Haarausfall vorzubeugen; Wenn Rauchen dazu beiträgt, die Blutgefäße zu verengen, die die Kopfhaut mit Nährstoffen versorgen, wodurch das Haar geschwächt wird, kann ein Arzt konsultiert werden, um diese schlechte Angewohnheit aufzugeben.
• Verwenden Sie die richtigen Haarpflegeprodukte: Das ist wie folgt:
  • Verwenden Sie ein sulfatfreies Shampoo, um die natürlichen Öle des Haares zu bewahren und es nicht auszutrocknen.
  • Verwenden Sie ein Shampoo, das Minze oder Eukalyptus enthält; Dies soll das Haarwachstum fördern und es nähren.
  • Verwenden Sie eine natürliche Feuchtigkeitscreme, die Sheabutter, Olivenöl, Arganöl oder Kokosnussöl enthält; Dadurch soll dem Haar neben dem angenehmen Duft auch Feuchtigkeit und Elastizität verliehen werden.
  • Verwendung einer Avocado-Maske oder Haarspülung; Dies soll der Trockenheit entgegenwirken und die Feuchtigkeit bewahren.

Natürliche Rezepte zur Stärkung der Haare

Es gibt viele kommerzielle Haarpflegeprodukte, die jedoch einige schlimme Nebenwirkungen haben können. Es besteht die Möglichkeit, stattdessen sichere und wirksame natürliche Rezepte zur Haarpflege und -stärkung zu verwenden. Zu diesen Beschreibungen gehören die folgenden:

Kokosnussöl

Die Haarmassage mit Kokosöl ist eines der besten Hausmittel für die Haare. Es enthält wichtige Proteine, die das Haar stärken und seine Dichte erhöhen. Die Methode ist:

• die Zutaten: Menge reines Kokosöl.
• Wie benutzt man:
  • Kokosöl wird über dem Feuer erhitzt und dann beiseite abkühlen gelassen.
  • Massieren Sie das Öl mit kreisenden Bewegungen sanft in die Kopfhaut ein.
  • Decken Sie das Haar mit einem in warmem Wasser getränkten Handtuch ab.
  • Lassen Sie es 30 Minuten lang auf dem Haar einwirken und waschen Sie es dann mit Shampoo.
  • Die Methode wird mindestens ein- bis zweimal pro Woche wiederholt.

Leinsamen

Leinsamen enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und Proteinen und sind daher wichtig für die Stärkung des Haares und die Erhöhung seiner Dichte, insbesondere bei lockigem Haar. Die Methode ist:

• die Zutaten:
  • Eine viertel Tasse Leinsamen.
  • Zwei Tassen Wasser.
  • Ein bisschen ätherisches Öl.
• Die Zubereitung:
  • Die Leinsamen über Nacht in lauwarmem Wasser einweichen.
  • Leinsamen werden morgens in zwei Tassen Wasser aufgekocht.
  • Die Zutaten werden auf das Feuer gelegt und herausgenommen, wenn die Mischung eine gelatineartige Konsistenz annimmt.
  • Fügen Sie der Mischung das ätherische Öl hinzu und vermischen Sie die Zutaten gut.
  • Lassen Sie die Mischung stehen, bis sie abgekühlt ist, und verteilen Sie sie dann im Haar.

Lakritze

Süßholz ist ein gutes Mittel zur Stärkung der Haare. Die alten Ägypter verwendeten es seit dem dritten Jahrhundert v. Chr. zur Behandlung von gereizter und trockener Kopfhaut und enthalten außerdem Eigenschaften, die dazu beitragen, die Poren der Kopfhaut zu öffnen und das Haar zu nähren. Die Methode ist:

• die Zutaten:
  • Zwei Esslöffel Lakritzpulver.
  • Ein Bund Safran.
  • Vier Esslöffel flüssige Milch.
• Die Zubereitung:
  • Die Zutaten gut vermischen; um eine Paste zu bekommen.
  • Die Paste wird auf die Kopfhaut und das Haar aufgetragen.
  • Die Paste bleibt über Nacht auf dem Haar und wird morgens ausgewaschen.