Dickdarmdiät

Doppelpunkt

Der Dickdarm, auch Dickdarm genannt, ist Teil des Verdauungssystems. Dabei handelt es sich um einen langen hohlen Schlauch am Ende des Verdauungssystems, an dem Ort, an dem der Stuhl gebildet und gelagert wird. Der Dickdarm kann unter verschiedenen Erkrankungen leiden die sich auf seine Arbeit auswirken. Wie zum Beispiel: Dickdarmpolypen; Dabei handelt es sich um zusätzliches Gewebe, das im Dickdarm wächst und krebsartig werden oder eine Colitis ulcerosa, eine Divertikulitis oder ein Reizdarmsyndrom entwickeln kann. Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, die neben anderen Symptomen auch Bauchkrämpfe verursacht, auf die wir uns in diesem Artikel konzentrieren werden. Es ist zu beachten, dass die Behandlungsmöglichkeiten für Reizdarmerkrankungen sehr unterschiedlich sind. Dies liegt an der Abhängigkeit von der Erkrankung und ihrer Schwere. Die Behandlung kann die Einhaltung einer bestimmten Diät, die Einnahme einiger Medikamente und in einigen Fällen auch den Rückgriff auf eine Operation umfassen.

Dickdarmdiät

Die Ernährung kann die Symptome des Reizdarmsyndroms beeinflussen. Viele Menschen mit Reizdarmsyndrom bemerken, dass sich die Symptome nach dem Essen einer Mahlzeit verschlimmern und die Schwere der Erkrankung von Tag zu Tag variieren kann. Es sollte erwähnt werden, dass es eine Vielzahl von Faktoren gibt, die den Zustand des Reizdarmsyndroms und die Ernährung beeinflussen . B. Stress oder hormonelle Veränderungen, die, wenn sie sich eines Tages verstärken, wahrscheinlich zu einer Verstärkung der Symptome führen, und es sollte beachtet werden, dass es keine Hinweise darauf gibt, dass die Verdauung von Nahrungsmitteln bei Menschen mit Reizdarmsyndrom anders ist als bei Menschen mit Reizdarmsyndrom gesunde Menschen, daher verursacht Nahrung keine Infektion. mit diesem Syndrom.

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Menschen mit Reizdarmsyndrom leiden unter drastischen Veränderungen ihres Stuhlgangs, einige leiden unter Durchfall, andere unter Verstopfung, und Krämpfe und Bauchschmerzen können zu Schwierigkeiten bei der Erledigung alltäglicher Aktivitäten führen, und bei der Behandlung dieses Syndroms ist ein medizinischer Eingriff wichtig Einige Diäten können die Symptome lindern. Einige dieser Systeme werden im Folgenden erläutert:

Ballaststoffreiche Ernährung: Wo einem Erwachsenen empfohlen wird, 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen, und der Vorteil von Ballaststoffen darin besteht, dass sie das Stuhlvolumen erhöhen, was die Ausscheidungsfähigkeit erleichtert und Verstopfung vorbeugt, sowie ballaststoffreiche Lebensmittel; Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Es ist zu beachten, dass manche Menschen durch den Verzehr von Ballaststoffen unter Blähungen leiden können. Daher wird empfohlen, sich nur auf lösliche Ballaststoffe zu konzentrieren, die in Obst und Gemüse enthalten sind, statt auf Getreide.
Ballaststoffarme Ernährung: Während Ballaststoffe Patienten mit Reizdarmsyndrom helfen können, kann eine erhöhte Aufnahme der Ballaststoffe die Symptome verschlimmern, insbesondere wenn der Patient an Durchfall und Blähungen leidet. Daher können wasserlösliche Ballaststoffquellen konsumiert werden. Zum Beispiel: Äpfel, Beeren, Karotten und Hafer anstelle unlöslicher Ballaststoffquellen; Zum Beispiel: Vollkornprodukte, Nüsse, Tomaten, Rosinen, Brokkoli und Kohl. Medikamente gegen Durchfall können XNUMX Minuten vor dem Verzehr von Ballaststoffen eingenommen werden, um störende Auswirkungen zu reduzieren. Diese Methode ist besonders nützlich, wenn Sie in Restaurants und unterwegs essen.
Glutenfreie Diät: (auf Englisch: Gluten); Es ist ein Protein, das in Getreideprodukten vorkommt; Wie zum Beispiel: Brot und Nudeln, und es kann den Darm von Menschen schädigen, die Gluten nicht vertragen, da manche Menschen, die an einer Glutenallergie oder -unverträglichkeit leiden, auch an einem Reizdarmsyndrom leiden, in solchen Fällen kann eine glutenfreie Ernährung einige reduzieren Symptome.
Eliminationsdiät: Während sich dieses System auf die Vermeidung bestimmter Lebensmittel über einen längeren Zeitraum von bis zu 12 Wochen konzentriert und bestimmte Lebensmittel, bei denen der Verdacht besteht, dass sie die Symptome des Reizdarmsyndroms verschlimmern, ausgeschlossen sind, empfiehlt die International Foundation for Functional Digestive Disorders (auf Englisch: IFFGD) den Ausschluss von vier Lebensmitteln enthalten; Kaffee, Schokolade und Nüsse sowie unlösliche Ballaststoffe.
Wenig-Fett Diät: Da fettreiche Lebensmittel als ballaststoffarm gelten, was wiederum Verstopfung verursachen kann, sind fetthaltige Lebensmittel besonders schädlich für Menschen mit gemischtem Reizdarmsyndrom. Dies ist durch einen Zustand von Verstopfung und Durchfall gekennzeichnet, sodass eine fettarme Ernährung der Herzgesundheit zugute kommt und lästige Darmsymptome lindern kann.
Low-FODMAP-Diät: (auf Englisch: FODMAPs); Bei dieser FODMAP handelt es sich um den Verzehr von Kohlenhydraten, die für den Darm schwer verdaulich sind. Dies liegt daran, dass dadurch mehr Wasser in den Darm gedrückt wird, so dass Menschen mit Reizdarmsyndrom nach dem Verzehr dieser Lebensmittel mehr Blähungen, Blähungen und Durchfall ausgesetzt sind, was zu einer vorübergehenden Einschränkung oder Einschränkung des Verzehrs von Lebensmitteln mit hohem FODMAP-Gehalt für einen bestimmten Zeitraum führt Im Zeitraum zwischen 6 und 8 Wochen können die Symptome des Reizdarmsyndroms verbessert werden.

Diätplan für Reizdarmpatienten

Das Reizdarmsyndrom kann von Durchfall bis Verstopfung reichen. Für beide Fälle erwähnen wir hier einen eintägigen Ernährungsplan:

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Wenn Sie Durchfall haben: Hier sind einige Lebensmittel, die man bei Durchfall tagsüber essen kann:
- Frühstück; Iss eine Schüssel Haferflocken mit Zimt ohne Zucker oder künstliche Süßstoffe.
- das Mittagessen; Essen Sie gegrillten Fisch oder Hühnchen mit ohne Butter gebackenen Süßkartoffeln.
- Abendessen; Essen Sie Spinatsalat mit magerem Eiweiß; Zum Beispiel: gegrilltes Hähnchen, ohne Öl zubereitet.
- Snack; Essen Sie Proteinshakes oder Proteinriegel. Lesen Sie dabei unbedingt das Lebensmitteletikett, um sicherzustellen, dass diese Produkte frei von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt oder künstlichen Süßungsmitteln sind. Dies liegt daran, dass diese Inhaltsstoffe allein schwere Durchfälle verursachen können.
- Getränke; Es wird empfohlen, Wasser zu trinken.
Wenn Sie Verstopfung haben: Hier sind einige Lebensmittel, die bei dieser Erkrankung tagsüber gegessen werden können:
- Frühstück; Essen Sie frische Pfirsiche und Pfirsiche mit Minztee oder etwas mit natürlichem Minzöl.
- das Mittagessen; Essen Sie Gemüse- und Obstsalate mit magerem Eiweiß; Zum Beispiel: Fisch mit etwas Öl.
- Abendessen; Essen Sie Obst, gekochtes Gemüse oder Salat mit etwas Öl und Essig sowie magerem Eiweiß; Zum Beispiel: Fisch oder Huhn.
- Getränke; wie Wasser, Tee oder Kaffee; das als Abführmittel wirken kann.

Ursachen des Reizdarmsyndroms

Obwohl die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms noch unbekannt ist, wird angenommen, dass es durch eine Reihe von Faktoren verursacht wird, darunter eine Veränderung der Magen-Darm-Bewegung, abnormale Signale des Nervensystems, eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit und eine Unfähigkeit, Nahrungsmittel zu vertragen, und wir Erwähnen Sie Folgendes: Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie das Reizdarmsyndrom verursachen:

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Abnormale Bewegungen im Dickdarm und Dünndarm.
Lebensmittelallergie; Dies kann auf eine mangelhafte Aufnahme von Zucker oder Säuren aus der Nahrung zurückzuführen sein.
Entzündung des Magens und Darms; Eine virale oder bakterielle Infektion im Magen und Darm kann zu Symptomen eines Reizdarmsyndroms führen.
psychologische Zustände; wie zum Beispiel: Angstzustände oder Depressionen; Es kommt häufig bei Menschen mit Reizdarmsyndrom vor, obwohl nicht nachgewiesen wurde, dass es eine direkte Ursache für das Reizdarmsyndrom ist.
Ungleichgewicht der Fortpflanzungshormone oder Neurotransmitter bei Menschen mit Reizdarmsyndrom.
Übermäßiges Wachstum von Bakterien im Dünndarm.
Vererbung; Obwohl sein Zusammenhang mit diesem Syndrom noch nicht nachgewiesen wurde.
Geschlecht und Alter; Es hat sich gezeigt, dass das Reizdarmsyndrom häufiger bei Frauen und bei Menschen unter 50 Jahren auftritt.