Способ набрать вес в Рамадан

Месяц Рамадан – один из самых прекрасных месяцев, в котором поклонение становится еще красивее и приобретает более красивый вкус. Потому что это месяц милосердия и прощения, во время которого врата Рая открываются и врата Ада закрываются, и нет ничего плохого в том, чтобы мы использовали этот месяц для достижения других целей, поскольку мы можем использовать изменение в режим питания, либо для набора веса, либо для его снижения, поскольку в этот священный месяц мы постимся от рассвета до призыва к молитве. Магриб обходится без еды, и это длительный период, но мы можем компенсировать нашему телу все, чего ему не хватает. через ифтар и сухур, но как это и как мы можем набрать вес в месяц Рамадан?

الإفطار

Людям, которые хотят набрать вес во время священного месяца Рамадан, следует начинать ифтар с питья воды и фиников.Цель этого — подготовить желудок к перевариванию и усвоению последующей пищи, а затем есть продукты, богатые калориями. такие как рис, картофель, пицца и жареная курица.Какую бы еду вы ни предпочитали и которую вы можете съесть в большом количестве, этой еды достаточно, чтобы получить более 1000 калорий, если вы съедите хорошее количество.

сладости

Финики содержат большое количество калорий, поэтому время от времени их следует есть много, особенно после завтрака, так как каждый финик содержит 15 калорий, и это больше, чем употребление сладостей, которые приносят вам больше калорий после завтрака, и среди знаменитых сладости, которые все едят в течение месяца. Рамадан — жареный десерт катаефа, смоченный сиропом и фисташками. Начинки варьируются от грецких орехов до сладкого сыра. Съедая один кусок катаефа, вы получаете более 120 калорий, поэтому обязательно съедайте больше трех хотя бы кусочки.

Читайте также:Как набрать вес в Рамадан

Рамадан напитки

Существует большая потребность в напитках Рамадана, которые дают организму энергию благодаря своей чрезвычайной сладости и обеспечивают организм жидкостью, которую он теряет в течение дня, поскольку он очень нуждается в воде.Поэтому вам следует пить много Камар ад-Дина. поскольку одна чашка его дает вам более 100 калорий.Тамаринд и другие соки богаты калориями, необходимыми вашему организму.

Сухур

Сухур следует есть ежедневно, чтобы не пропустить ни одного калория, которое вы можете получить за этот период. Сосредоточьтесь на употреблении хлеба, сыра, масла, меда и джемов, а также не забывайте есть бананы или сухофрукты. , так как один банан содержит 100 калорий, а сухофрукты богаты. Калории зависят от размера таблетки. Таким образом, вы можете компенсировать важные питательные вещества, которые теряет ваш организм, и очень быстро набрать вес в течение одного месяца.