Повышенная масса тела
Набор веса является требованием для многих людей, особенно людей, страдающих чрезмерной худобой и истощением, но набор веса должен происходить правильно, без поступления в организм лишних и насыщенных жиров, таких как: вредный холестерин, триглицериды и другие. , а эксперты по питанию отмечают, что существует множество натуральных масел, которые правильно увеличивают вес и стимулируют аппетит, не добавляя вредных веществ в организм, при этом необходимо избегать гидрогенизированных масел и промышленных масел, которые влияют на сердце и кровеносные сосуды и вызывают повышение уровня вредного холестерина в крови.
Масла для набора веса
- оливковое масло: Оно считается самым известным и самым полезным видом растительного масла.Оно содержит много полезных для организма жирных кислот, помимо калорий и жиров.Чтобы набрать вес, оливковое масло необходимо добавлять в различные виды продуктов питания, такие как: салаты и рис, приготовленный на оливковом масле, а также возможность съедать три столовые ложки оливкового масла в день.
- Животное масло: Сливочное масло считается одним из самых известных жирных масел, обеспечивающих организм энергией и калориями, поэтому оно способствует увеличению массы тела в долгосрочной перспективе, будь то овечье или коровье масло, а также дает организму большой запас энергии.Наиболее вкусные виды блюд готовятся на сливочном масле, что повышает ценность диетических продуктов, но их не следует употреблять в больших количествах во избежание повышения уровня холестерина.
- Рыбий жир из печени: Считается одной из самых известных пищевых добавок, которые принимают для увеличения массы тела, так как рыбий жир готовят в виде капсул.Это масло обычно получают из жирной рыбы, такой как: сардины, скумбрия, лосось, а также Обеспечивает организм кислотами омега-3, антиоксидантами и многими важными витаминами и минеральными элементами.
- кукурузное масло: Оно считается одним из самых популярных масел, используемых при приготовлении пищи, полностью не содержит холестерина и содержит, помимо калорий и энергетических молекул, множество важных для организма жирных кислот.
- Кунжутное масло: Он увеличивает вес очень эффективным и здоровым способом, и людям, которые хотят увеличить свой вес, предпочтительнее есть его ежедневно или есть продукты, которые его содержат, например тахини. Потому что в нем содержится много белков, углеводов, минеральных солей, энергетических молекул и калорий.
- Масло пажитника: Оно считается одним из самых важных масел, используемых для набора веса. Из-за высокого содержания калорий и жирных кислот рекомендуется съедать его по три столовые ложки ежедневно натощак.
- Арахисовое масло: Это одно из самых популярных жирных растительных масел, увеличивающих вес, так как оно содержит калории, жиры и жирные кислоты и обеспечивает организм энергией.
