Вода для диеты

Вода для диеты

Мы отмечаем преимущества воды для диеты следующим образом:

• Употребление большого количества воды помогает снизить аппетит.
• Питьевая вода помогает повысить эффективность сжигания калорий.
• Употребление от одного до полутора литров воды в день значительно снижает вес, а также снижает показатели индекса массы тела (ИМТ), окружности талии и количества жира в организме.
• Рекомендуется пить холодную воду, так как организм расходует лишние калории, чтобы согреть воду внутри тела, чтобы она приобрела ту же температуру.
• Питьевая вода перед едой способствует снижению аппетита, так как исследования показали, что употребление воды пожилыми людьми перед каждым приемом пищи приводит к потере веса на 2 кг в течение 12 недель, а для людей среднего возраста зафиксирован показатель снижения веса на 44%. .
• Питьевая вода перед завтраком помогает снизить количество калорий, потребляемых во время еды, на 13%.
• Питьевая вода в долгосрочной перспективе помогает предотвратить избыточную массу тела.

Горячая и холодная вода для диеты

Питьевая вода, холодная, горячая или чуть теплая, помогает придать организму здоровый вес, особенно если воду выпивать по пол-литра за тридцать минут до еды, поскольку это приводит к снижению веса. пейте воду перед едой. Их организмы потребляли в среднем на 40 калорий меньше за прием пищи, и они теряли больше веса, чем те, кто не пил воду перед едой.

Вода и обменные процессы

Питьевая вода помогает похудеть за счет метаболических процессов, которые стимулируют большее потребление калорий.Исследования также показали, что употребление пол-литра воды увеличивает скорость метаболизма на 30% в течение полного часа.