ИМТ
Высокий индекс массы тела (по-английски: Body Mass Index) у взрослых отражает степень ожирения человека и его общее состояние здоровья. Его можно измерить, разделив вес человека в килограммах на квадрат его роста в метрах. Считается инструмент для обследования, а не диагностики, и его результаты можно проанализировать следующим образом:
- Если ваш ИМТ меньше 18.5, ваш вес считается недостаточным.
- Если ваш ИМТ составляет 18.5–24.9, он находится в пределах нормального или здорового диапазона веса.
- Если ваш ИМТ составляет 25.0-29.9, у вас избыточный вес.
- Если ваш ИМТ составляет 30.0 или выше, вы страдаете ожирением.
талия
Измерение окружности талии — это способ оценить риск потенциальных заболеваний, поскольку оно измеряет процент жира в области живота, который увеличивает количество заболеваний, связанных с ожирением, таких как: диабет 2 типа, высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца. может указывать на ожирение, если достигнуто:
- Окружность талии мужчины больше 101.6.
- Окружность талии небеременной женщины более 88.9 см.
Это измерение может использоваться в качестве инструмента скрининга, а не для оценки жировых отложений или здоровья человека.
Читайте также:Как похудеть естественным путемСоотношение талии и бедер
Соотношение талии и бедер используется для измерения ожирения в области живота. Оно рассчитывается путем измерения окружности талии, бедер при самом широком диаметре ягодиц и наименьшем диаметре талии, а затем деления размера талии на измерение бедра.Исследования показали, что этот показатель может помочь предсказать развитие заболеваний или вероятность смерти у взрослых, и он считается недорогим способом измерения ожирения, так как измерения подвержены ошибкам, поскольку существует два измерения. и не одно измерение, а возможность увеличения соотношения талии к бедрам за счет увеличения процента жира в области живота, или уменьшения сухой мышечной массы вокруг бедер, и это считается измерением Измерение бедер сложнее, чем измерение талии, и измерение в целом может быть трудным или неточным у людей с ИМТ 35 и более.
По данным Всемирной организации здравоохранения, если соотношение талии к бедрам составляет 1.0 или выше, риск сердечно-сосудистых и других заболеваний увеличивается.Здоровое соотношение талии и бедер выглядит следующим образом:
- Соотношение 0.9 или меньше у мужчин.
- Соотношение 0.85 или меньше у женщин.
Подводный вес
В этом методе людей погружают в резервуар с водой, и исследователи используют уравнения для оценки размера тела, плотности и процентного содержания жира в нем. Считается, что жир имеет меньшую плотность, чем вода, поэтому человек с высоким процентом жира Жир в его теле будет менее плотным по сравнению с человеком, у которого его небольшое количество. Что касается жира, этот метод обычно используется только для подготовки исследования, поскольку он требует много времени, несмотря на его точность, и не считается хорошим вариантом для детей. , пожилые люди и люди с индексом массы тела 40 и более.
Читайте также:Как избавиться от ожирения подбородка?Измерьте толщину кожи
Специальный штангенциркуль используется для измерения толщины слоя кожи и измерения количества жира под ним на определенных участках тела, таких как бедра, туловище, передняя и задняя часть области плеч, а также под лопатка.Для измерения ожирения и прогнозирования процентного содержания жира в организме на основе этих измерений используются различные уравнения.Этот метод считается безопасным, недорогим, удобным и простым, но он не так точен, как другие методы, в Помимо того, что сложно проводить измерения у лиц, имеющих индекс массы тела 35 и более.
