Продукты, которые помогают сжигать жир

Жирная рыба

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сардины и сельдь, содержат высокий процент жирных кислот омега-4. Исследования показали, что они уменьшают воспаление, защищают от риска сердечных заболеваний и способствуют сжиганию накопленного в организме жира. По данным одного исследования, проведенного... Для 44 взрослых прием добавок с рыбьим жиром в течение шести недель способствовал потере полкилограмма жира, а также привел к снижению уровня гормона кортизола. Кроме того, это гормон стресса, связанный с накоплением жира; Рыба – источник белка, богатый высококачественным белком. Переваривание белков увеличивает чувство сытости и ускоряет обмен веществ гораздо больше, чем переваривание жиров или углеводов.Рекомендуется съедать не менее 100 граммов жирной рыбы два раза в неделю. Для предотвращения сердечных заболеваний и увеличения скорости потери жира.

Полножирный греческий йогурт

Греческий йогурт является богатым источником кальция, белка и кальция.Исследования показывают, что молочные продукты, богатые белком, ускоряют процесс потери жира и усиливают чувство сытости.Жирный греческий йогурт содержит конъюгированную линолевую кислоту, которая способствует сжиганию жира. и таким образом худеем.

Молочные продукты

Исследования показали, что употребление молочных продуктов играет важную роль в процессе снижения веса, поскольку они помогают улучшить обмен веществ в организме, ускорить потерю жира и, следовательно, потерю веса. нежирные молочные продукты.

Спаржа

Аспарагин содержит аспарагин — химический компонент, способствующий расщеплению жиров в организме и улучшению функции почек. Спаржа также считается естественным мочегонным средством, уменьшающим задержку воды в организме. Спаржу можно добавлять в салаты или в бутерброды. Это необходимо для обеспечения сжигания жира в течение дня.