морковь
Морковь является одним из популярных овощей среди людей и в изобилии встречается на всех рынках мира в течение всего года.Морковь едят вареной, сырой, маринованной или пьют ее сок.Также она содержит много важных для человеческого организма питательных элементов. такие как сахара, жиры, калории и клетчатка.Пищевые продукты, белки, бета-каротин, витамины, такие как витамин А, витамин В12, витамин С, витамин В3, витамин В1, витамин В6, витамин D и минеральные соли, такие как натрий, калий, кальций, железо, магний, цинк и фосфор, а также морковь бывает разных цветов, таких как красный, белый, черный, оранжевый, фиолетовый и желтый.
Польза моркови для диеты
- Он худеет, потому что в нем мало калорий.
- Морковь содержит пищевые волокна, которые регулируют вес.
- Он содержит необходимое количество воды, поэтому помогает вам чувствовать себя сытым.
- ملاحظة: При соблюдении диеты следует соблюдать осторожность и не пить морковный сок более семи дней. Это связано с тем, что в нем не хватает некоторых важных для организма питательных веществ, а также перед соблюдением какой-либо диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Морковная диета
- Завтрак:
- Чашка теплого молока, смешанного с морковным соком.
- Фруктовые смеси по желанию.
- Два вареных яйца.
- Обед:
- Морковный суп состоит из: двух морковок, половины луковицы, немного кориандра, половины картофеля и кусочка треугольного сыра.
- Двести граммов протеина на гриле.
- Обед:
- Средняя тарелка морковного салата.
- Двести граммов протеина на гриле.
- Ноты:
- Выпиваем чашку морковного сока с яблоком каждые два часа.
- Мы пьем от двух с половиной до трех литров воды в день.
- Мы едим йогурт и фрукты, когда чувствуем голод.
польза моркови
- Для тела:
- Он укрепляет иммунную систему организма, избавляет его от всех токсинов и отходов и снижает высокое кровяное давление.
- Он снижает уровень вредного холестерина в организме и защищает печень от токсинов.
- Он защищает сердце от таких заболеваний, как сердечный приступ и закупорка артерий.
- Он защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и уничтожает бактерии, скопившиеся во рту.
- Для глаз:
- Поддерживает здоровье и улучшает зрение.
- Защищает его от помутнения и глаукомы.
- Справляется с опухшими веками и усталостью глаз.
- Для пищеварительной системы:
- Балансирует уровень кислотности в желудке.
- Очищает толстую кишку.
- Поддерживает безопасность и здоровье пищеварительной системы.
- Для беременности:
- Это помогает плоду расти здоровым.
- Он защищает беременную маму от болезней, повышает иммунитет ее организма, предотвращает анемию, а также придает коже свежесть и жизненную силу.
- Для волос:
- Снова стимулирует его рост.
- Предотвращает его падение и поломку.
- Увлажняет кожу головы.
- Предотвращает образование белой перхоти.
- Для кожи:
- Борется с признаками преждевременного старения.
- Задерживает появление белых линий и морщин.
- Это придает ей свежесть и жизненную силу, а также защищает от прыщей.
