Методы расчета жировой массы с помощью приборов
Существует множество методов расчета жировой массы, в том числе:
- Устройство двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии: Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия: это специализированное рентгеновское исследование дает информацию о процентном содержании жира, мышц и костей в частях тела.
- Устройство воздушно-вытесняющей плетизмографии: (На английском языке: плетизмография с вытеснением воздухом) Эта технология измеряет вес и размер человека, определяет плотность тела и рассчитывает процент жира, зная, что это делается внутри запрограммированной комнаты.
- Подводное взвешивание: (Английский: Подводное взвешивание) Этот метод позволяет определить процент жира, сидя на скамейке под водой, измеряя плотность и массу тела, а затем другие измерения.
- Устройство для измерения биоэлектрического импеданса: (На английском языке: Bioelectrical Impedence), это делается путем пропускания электрических токов через тело, что позволяет измерить сопротивление тела электрическим токам, опираясь на рост и вес для измерения процентного содержания жира.
Методы расчета жировой массы вручную
- Используйте рулетку: Этот метод измеряет процентное содержание жира у мужчин путем измерения большей части окружности шеи и живота, затем вычитания значения окружности шеи из окружности живота, чтобы определить значение окружности, а затем обращения к таблице жира в организме для сравнения результат с ростом.Что касается женщин, то измеряется окружность.Шея, живот и таз просматриваются с самой широкой стороны, затем окружность живота совмещается с тазом, значение вычитается с окружностью шеи и получается результат по сравнению с диаграммой процентного содержания жира в зависимости от роста.
- Расчет толщины слоев кожи: (На английском языке: Толщина кожной складки), это делается с помощью штангенциркуля, который измеряет толщину жира в одном или нескольких местах тела. Этот метод может быть точным, если измерения проводятся более чем на одном участке тела. , но точность этого инструмента варьируется при измерении результата более чем у одного человека или у неподготовленного человека.
Процент жира, который можно потерять
Процент жира, который можно потерять, составляет от 1% до 3% жира в организме в течение месяца, и этот показатель может варьироваться от одного человека к другому в зависимости от нескольких факторов, в том числе: возраста, пола, жировой и мышечной массы, а также гормоны, которые контролируют количество накопления.Жир и количество потерянного жира, в отличие от веса, так как для здорового снижения веса рекомендуется определенное количество килограммов, но процент потерянного жира не определен из-за отсутствия достаточного количества исследования, которые приносят пользу этому.
Читайте также:Как мое тело может стать здоровым?
