Примите здоровые привычки питания
Это может вызвать проблемы с пищеварением; Такое заболевание толстой кишки вызывает дисбаланс кишечных бактерий, что приводит к вздутию живота.Избавиться от желудка, возникающего в результате толстой кишки, можно, приняв некоторые пищевые привычки. нравиться:
- Ешьте медленно.
- Будьте осторожны и не ешьте, когда чувствуете тревогу или расстройство.
- Избегайте безалкогольных напитков; Как сода.
- Сократите потребление большого количества еды.
- Ешьте несколько раз небольшими легкими порциями в течение дня вместо трех обильных приемов пищи.
- Выделите время только для еды.
- Ешьте сидя.
- Не пейте соки через соломинку; Чтобы не заглатывать слишком много воздуха.
Соблюдайте подходящую диету
Правильное питание помогает уменьшить проявления симптомов толстой кишки.Пищевые продукты для больных толстой кишкой делятся на следующие:
Продукты, которых рекомендуется избегать
Есть группа продуктов, которые желательно не употреблять; Он усиливает расстройства толстой кишки и метеоризм, и среди этих продуктов мы отмечаем следующие:
- Продукты, повышающие вероятность запоров; нравиться:
- Рафинированные зерна и продукты из них; Как хлеб.
- Обработанные и промышленные продукты; Как картофельные чипсы.
- кофе.
- Продукты, богатые белком; Такие как: молочные продукты и продукты из них.
- Продукты, повышающие вероятность диареи; нравиться:
- Продукты, богатые нерастворимой клетчаткой; Например, кожура овощей и фруктов.
- Шоколад.
- Безалкогольные напитки.
- Жареная и жирная пища.
- Продукты, усиливающие вздутие живота; нравиться:
- Брокколи
- Лук.
- Капуста.
- Бобы.
- Брюссельская капуста.
- Изюм.
- Сельдерей.
Продукты, рекомендуемые к употреблению
Некоторые исследования показали, что употребление определенных продуктов может помочь улучшить симптомы толстой кишки. нравиться:
Читайте также:Удаление живота после кесарева сечения- постное мясо; нравиться:
- Белая курица.
- Белое мясо индейки.
- Постная говядина.
- Рыба, богатая Омега-3; нравиться:
- Черная треска.
- Сардины.
- сиг.
- Анчоусы.
- Сельдь.
- Скумбрия.
- Радужная форель.
- Дикий лосось.
- овощи; нравиться:
- сладкий пряный.
- Брокколи
- морковь.
- Репа-сельдерей (по-английски: Celeriac).
- Баклажан.
- Кресс водяной.
- Латук.
- шпинат;
- фрукты; нравиться:
- банан.
- киви;
- апельсин;
- ананас;
- яйца.
