Лимон, чтобы избавиться от жира на животе

Лимон, чтобы избавиться от жира на животе

Лимон может способствовать поддержанию или снижению веса. Одна из теорий указывает на то, что плоды лимона содержат растворимые пектиновые волокна, которые расширяются в желудке. Что усиливает ощущение сытости и сытости на более длительный период.Другая теория утверждает, что употребление горячей воды с лимоном может помочь похудеть. Поскольку питьевая вода временно увеличивает количество калорий, сжигаемых организмом; Это помогает похудеть, поскольку одно исследование показало, что растительные соединения лимона могут помочь в похудении, а питьевая вода с добавлением лимона, овощей, фруктов или трав может помочь в потере жира в области живота, но есть нет доказательств того, что компоненты, присутствующие в воде, помогают избавиться от жира в области живота.

Общая польза лимона

Способствует усвоению железа

Лимон увеличивает усвоение железа; Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, вместе с продуктами, богатыми железом, увеличивает способность организма усваивать железо, например, добавление лимонного сока в шпинат или нут.

Снижение риска образования камней в почках

Отсутствие достаточного количества цитрата в моче увеличивает риск образования камней в почках. Некоторые исследования показали, что употребление двух литров лимонного сока в течение дня может значительно повысить уровень цитрата в моче, и это может помочь предотвратить образование камней в почках.

Снижение артериального давления

Лимон может снизить высокое кровяное давление; Одно исследование, в котором участвовали женщины среднего возраста, показало, что употребление большего количества лимонного сока или употребление его плодов может помочь снизить систолическое артериальное давление, но не снижает диастолическое артериальное давление.