Dattes et régime laitier
Le régime aux dattes et au yaourt se caractérise par sa grande efficacité, car le corps consomme environ 120 calories en mangeant 5 à 6 dattes, 1 g de protéines, 30 g de glucides, 3 g de fibres et un pourcentage élevé d'antioxydants appelés polyphénols. et pour suivre un régime Cela dépend des dattes et du lait ou des dattes et de l'eau. Vous devez manger sept dattes avec une tasse de lait trois fois par jour. Il est nécessaire de consulter un médecin avant de se lancer dans un régime sévère comme le régime yaourt et dattes. .
Recette de yaourt et dattes
La recette du yaourt et des dattes peut être préparée pour réduire le poids grâce aux éléments suivants :
Ingrédients
- Sucre ou miel - au choix.
- Trois tasses de lait froid.
- Un quart de tasse de lait chaud.
- Cinq grains de dattes.
طريقة التحضير
- Retirez les noyaux des dattes.
- Mélangez les dattes, le lait, le sucre ou le miel à l'aide d'un mixeur électrique.
Bienfaits des dattes pour mincir
Les dattes peuvent être utilisées dans le cadre d’une alimentation saine visant à perdre du poids. Parce qu'il est riche en fibres et en antioxydants et qu'il fournit à l'organisme un faible pourcentage de minéraux et de divers acides aminés, c'est pourquoi il peut être ajouté à des repas légers ou équilibrés contenant des graisses ou des protéines saines, servis avec des boissons non sucrées au lieu d'en ajouter. sucre et utilisé comme source d'énergie après l'exercice.
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Le lait est étroitement lié au processus de perte de poids. Parce qu'il contient les éléments suivants :
- Nutriments : Manger une tasse de lait fournit à l'organisme environ 49 % de ses besoins quotidiens en calcium, 38 % en phosphore, 12 % en magnésium et 18 % en potassium. C'est un aliment riche en calcium, en vitamine B et en vitamine D.
- Protéine: Le yaourt est considéré comme l'un des aliments nécessaires pour obtenir les protéines qui régulent l'appétit humain, car des études ont montré que les personnes qui mangent du yaourt sont moins susceptibles d'avoir faim que les autres.
