Qu'est-ce qu'un régime asséchant ?

Régime de séchage

Le régime de séchage est un régime qui consiste à augmenter la consommation de protéines et à réduire les aliments contenant des glucides et des féculents, de sorte que les féculents et les glucides soient consommés uniquement dans la mesure où le corps en a besoin, sans excès. Dans ce système, les graisses sont brûlées. et la prise de poids se perd tout en restant Les muscles sont forts, et ce régime diffère du régime que suit habituellement une personne, qui entraîne une perte de poids avec relâchement musculaire, ce qui provoque des douleurs aux épaules et au dos. Le régime asséchant que suivent les bodybuilders et celui que suivent les gens ordinaires, en particulier les femmes. Les corps des bodybuilders mangent des substances protéiques qui contiennent des hormones spécialement fabriquées pour agrandir leurs muscles, ce qui les fait paraître plus gros, en particulier dans les muscles des mains. Cependant, lors de l'obtention de protéines à partir d'aliments naturels, la femme n'est pas exposée à l'hypertrophie musculaire, comme l'homme. Au contraire, elle obtiendra une silhouette harmonieuse et son corps deviendra plus beau tout en le maintenant. Avec des muscles forts qui n'affectent pas leur activité et ne provoquent pas leur douleur.

Afin d'obtenir un corps en forme et harmonieux, les nutritionnistes conseillent de suivre le système de séchage jusqu'à atteindre le corps que la personne souhaite, puis la personne arrête de suivre ce système. Pour maintenir le corps désiré, la personne doit faire les exercices spécifiques aux bodybuilders, même pour les femmes, mais sous la supervision d'un spécialiste qui donne à la femme les exercices nécessaires.Pour resserrer les muscles et éliminer les graisses, il ne faut pas avoir peur de ces exercices pour femmes. Car il n’atteindra pas le stade de grossissement musculaire comme chez l’homme.

Séchage des aliments diététiques

Nous découvrirons les aliments nécessaires pour réaliser un régime asséchant, à savoir :

Aliments contenant des protéines :

• Poisson, dont thon et sardines.
• Poulet sans peau.
• Des œufs, de préférence bouillis.
• Yaourt et lait écrémé.
• Steak de bœuf grillé.

Aliments contenant des glucides :

• Avoine.
• Pain de blé.
• Riz brun.
• Haricots.
• Fruits et légumes.
• Patate douce.

Système de régime de séchage

Nous présenterons un système de régime de séchage pouvant être suivi pendant une semaine, tout en autorisant une pause d'une journée sans suivre ce système :

• Avant le petit déjeuner: Une tasse de lait écrémé se consomme avec une orange ou un morceau de pastèque, et vous pouvez choisir n'importe quel autre type de fruit.
• le petit déjeuner: Une cuillère à soupe de labneh faible en gras avec deux morceaux de pain grillé « blé » et une tasse de thé ou de café sans sucre. Ce repas peut être remplacé par un autre repas composé d'un œuf à la coque avec une demi miche de pain brun et une tasse de thé. ou du café sans sucre.
• Déjeuner: Une assiette de salade de légumes sans huile avec un morceau de poulet bouilli, sans peau ou grillé, en plus d'une soupe de légumes et dix cuillères à soupe de riz brun. Vous pouvez manger de la viande grillée ou bouillie et remplacer la soupe de légumes par des légumes cuits à la vapeur.
• Le dîner: Une assiette de salade de légumes avec un morceau de poisson ou de viande grillé et une demi miche de pain brun.