Comment perdre du poids après une césarienne

Césarienne

Après environ neuf mois de grossesse, le moment que la mère attend avec impatience et peur approche. La plupart des femmes enceintes craignent le moment de l'accouchement et se posent des questions sur ce qui les attend pendant celui-ci, en particulier lors du premier accouchement. Bien que l'accouchement naturel soit Souvent l'option la meilleure et la plus sûre, certaines femmes choisissent d'accoucher par césarienne pour éviter un long travail et des douleurs à l'accouchement. La césarienne (en anglais : Cesarean Section) est l'un des types d'accouchement auxquels recourent le médecin et le chirurgien pour ouvrir l'abdomen et l'utérus de la femme enceinte en raison de l'impossibilité d'accoucher naturellement ou à la demande de la mère. les raisons les plus importantes qui conduisent à recourir à la césarienne sont : la grossesse d'une femme depuis plus d'un fœtus dans le ventre, un accouchement très difficile, la présence de problèmes de santé chez la mère, la taille et la position de l'enfant dans l'utérus. , et si la santé du fœtus est en danger.

Les étapes d'une césarienne

Si le médecin décide de pratiquer une césarienne, la préparation à l'opération commence par la prise des mesures suivantes :

• Commencez à surveiller la fréquence cardiaque, la respiration et la tension artérielle avant et pendant la procédure.
• Installation d'un masque à oxygène pour fournir de l'oxygène à la mère tout au long de l'opération.
• Installation d'un cathéter urinaire dans la vessie pour garantir que la vessie est exempte d'urine pendant l'opération. Cette procédure peut être inconfortable, mais elle n'est pas douloureuse.
• Lavez l’abdomen et assurez-vous qu’il n’y a pas de poils autour de la zone chirurgicale.
• Après avoir anesthésié la femme enceinte, le médecin pratique une incision horizontale ou verticale dans le bas-ventre.
• Le médecin commence par ouvrir les muscles abdominaux pour atteindre l'utérus, puis pratique une autre incision dans l'utérus. Les médecins préfèrent généralement que l'incision soit transversale pour faciliter la cicatrisation de la plaie.
• Le médecin tire doucement l'enfant et aspire le mucus de la bouche et du nez pour nettoyer le système respiratoire.
• Le médecin attache le cordon ombilical et le coupe, puis le pédiatre et les infirmières commencent à examiner l'enfant et à assurer sa sécurité.
• Après avoir retiré le placenta, le médecin commence à fermer l'utérus avec des points solubles et à fermer l'incision abdominale avec des points de suture ou des agrafes chirurgicales.

Risques de césarienne

Grâce aux grands progrès de la médecine, la césarienne n’est plus aussi effrayante qu’avant, mais comme toute intervention chirurgicale, elle comporte certains risques, parmi lesquels :

• La mère peut être exposée à des infections et à des risques d'infection.
• La mère risque de perdre une grande quantité de sang pendant l’accouchement.
• Risque de caillots pouvant bloquer la circulation sanguine.
• Risque de blessure à la vessie et aux intestins lors d'une laparotomie.
• L'incision de l'utérus peut entraîner un affaiblissement des tissus de la paroi utérine et une déformation du placenta lors de la prochaine grossesse.
• Une femme peut souffrir de retards et de difficultés à retomber enceinte après une césarienne.
• La mère peut souffrir d’effets secondaires liés à l’anesthésie, le plus courant étant un mal de tête.
• Le fœtus peut être exposé à des blessures lors de l'incision utérine.

Façons de perdre du poids après une césarienne

Après l'accouchement, les femmes souffrent de problèmes de muscles abdominaux faibles et affaissés et ont du mal à retrouver un corps en forme et un ventre plat. Voici les conseils les plus importants à suivre :

• Allaitement : L'allaitement aide à perdre du poids, car le corps brûle plus de 300 calories par jour pour sécréter du lait. L'allaitement stimule également les contractions qui conduisent à la contraction utérine et renforce la relation entre l'enfant et la mère.
• Faire de l'exercice : Avant de commencer à faire de l'exercice, la femme doit s'assurer de sa capacité à faire de l'exercice en se référant à son médecin. Elle peut commencer par marcher pendant vingt minutes, (3 à 5) jours par semaine, puis augmenter progressivement la durée et inclure de l'exercice. en plus de la marche, du yoga, des exercices d'aérobic, des exercices abdominaux, etc., car les exercices aident à resserrer les muscles abdominaux et à brûler des calories.
• Mangez des aliments riches en protéines nécessaires à la construction et à la réparation des muscles. Un manque de collagène, qui est l’une des protéines de l’organisme, entraîne un relâchement cutané.
• Buvez beaucoup d'eau : L'eau aide à hydrater la peau et à la rendre plus élastique, augmente l'efficacité de la combustion des graisses et réduit la rétention d'eau dans l'abdomen.
• Massage abdominal aux huiles essentielles : L'utilisation d'un mélange d'huile de ricin, d'huile de menthe poivrée, d'huile de lavande ou de jus de citron pour masser la zone affaissée de l'abdomen permet de le resserrer. Le massage contribue également à améliorer la circulation sanguine.
• Assurez-vous de manger des repas équilibrés : les repas quotidiens doivent inclure beaucoup de fruits et légumes frais et des aliments riches en fibres, comme l'avoine, les légumineuses et les céréales, et réduire les graisses et le sucre. Il convient de noter que la consommation de fibres solubles en particulier réduit l'accumulation de graisse dans la région abdominale. .
• Dormez suffisamment d'heures : il est nécessaire que la mère dorme au moins 7 heures par jour. Les mères qui ne dorment pas suffisamment d'heures sont plus susceptibles de prendre du poids.
• Évitez de boire des boissons gazeuses car elles provoquent des flatulences et elles peuvent être remplacées par de l'eau aromatisée, comme de l'eau aromatisée au citron.
• Mangez des repas petits et lents : pour retrouver le poids d'avant la grossesse, il est recommandé de réduire la taille de chaque repas et d'utiliser de petits plats rouges pour tromper le cerveau et le rendre rassasié. Manger des aliments rapidement et ne pas bien les mâcher entraîne des ballonnements. avaler de l'air pendant le processus de repas. Des études ont montré que manger lentement conduit à manger moins et à perdre plus de poids.
• Buvez des boissons et des aliments qui réduisent les ballonnements abdominaux, comme : le thé à la menthe, le gingembre, l'ananas, le persil et le yaourt. Évitez les aliments qui provoquent des ballonnements, comme les aliments riches en sodium. Vous devez également éviter de mâcher du chewing-gum. Parce que cela provoque une déglutition d’air et des flatulences.
• Détendez-vous et évitez les tensions et le stress : Le stress stimule la sécrétion de l'hormone cortisol, qui favorise l'accumulation de graisse autour de l'abdomen, provoquant l'obésité.
• Soyez patiente : La mère doit se fixer des objectifs réalisables, comme perdre un kilo de poids chaque semaine, et être patiente, car le poids pris au cours des neuf mois de grossesse a besoin de suffisamment de temps pour être perdu.
• Consultation avec un nutritionniste : Si la mère a des difficultés à perdre du poids, elle peut demander le soutien et l'assistance d'un nutritionniste pour la guider sur les programmes de perte de poids destinés aux nouvelles mères et aux mères allaitantes.
• Si la mère est incapable de se débarrasser de l’excès de poids et du relâchement abdominal, elle peut recourir à l’abdominoplastie et à la liposuccion pour se débarrasser du relâchement cutané.