Comment puis-je me débarrasser de la graisse abdominale due au côlon ?

Adopter de saines habitudes alimentaires

Cela peut provoquer des problèmes digestifs ; Un tel trouble du côlon entraîne un déséquilibre des bactéries intestinales, entraînant des ballonnements abdominaux. Il est possible de se débarrasser de l'estomac issu du côlon en adoptant certaines habitudes alimentaires. comme:

• Mange doucement.
• Faites attention de ne pas manger lorsque vous vous sentez anxieux ou bouleversé.
• Évitez les boissons gazeuses ; Comme le soda.
• Réduisez la consommation de grandes quantités de nourriture.
• Mangez plusieurs petits repas légers pendant la journée au lieu de trois gros repas.
• Prévoyez du temps pour manger uniquement.
• Mangez en position assise.
• Ne buvez pas de jus avec une paille ; Pour éviter d'avaler trop d'air.

Suivre une alimentation adaptée

Une bonne nutrition aide à réduire l’apparence des symptômes du côlon. Les aliments destinés aux patients atteints du côlon sont divisés comme suit :

Aliments recommandés à éviter

Il existe un groupe d’aliments qu’il est préférable de ne pas consommer ; Il augmente les troubles du côlon et les flatulences, et parmi ces aliments on mentionne les suivants :

• Aliments qui augmentent le risque de constipation ; comme:
  • Céréales raffinées et aliments fabriqués à partir de celles-ci ; Comme du pain.
  • Aliments transformés et transformés ; Comme des chips.
  • Café.
  • Aliments riches en protéines ; Tels que : les produits laitiers et leurs produits.
• Aliments qui augmentent le risque de diarrhée ; comme:
  • Aliments riches en fibres insolubles ; Comme les pelures de légumes et de fruits.
  • Chocolat.
  • Boissons gazeuses.
  • Aliments frits et riches en graisses.
• Aliments qui augmentent les ballonnements ; comme:
  • brocoli
  • Oignons.
  • Chou.
  • Haricots.
  • Choux de Bruxelles.
  • Raisins secs.
  • Céleri.

Aliments recommandés pour la consommation

Certaines études ont indiqué que la consommation de certains aliments peut contribuer à améliorer les symptômes du côlon. comme:

• viande maigre; comme:
  • Poulet blanc.
  • Dinde à la viande blanche.
  • Boeuf maigre.
• Poisson riche en Oméga 3 ; comme:
  • Morue noire.
  • Sardines.
  • poisson blanc.
  • Anchois.
  • Hareng.
  • Maquereau.
  • Truite arc-en-ciel.
  • Saumon sauvage.
• légumes; comme:
  • poivron doux.
  • brocoli
  • carottes.
  • Céleri navet (en anglais : Celeri-rave).
  • aubergine.
  • Cresson.
  • Salade.
  • Épinard.
• des fruits; comme:
  • la banane.
  • kiwi
  • Orange.
  • Ananas.
• des œufs.