Garder la peau propre
Pour avoir une peau saine, elle doit être maintenue propre, car elle doit être nettoyée quotidiennement avec de l'eau. Parmi les conseils auxquels vous devez prêter attention concernant l'hygiène de la peau :
- Assurez-vous que la température de l’eau soit modérée, car l’eau chaude assèche la peau.
- Il est recommandé de se doucher tous les matins, car c'est un bon moyen de stimuler la circulation sanguine et de nettoyer la peau.Après la douche, le corps doit être hydraté avec une crème hydratante appropriée afin de protéger la peau du dessèchement.
- Utilisez des exfoliants qui aident à éliminer les cellules mortes et sèches de la peau, mais ces exfoliants ne doivent pas être utilisés plus d'une fois par semaine.
- Essuyez quotidiennement le visage avec du tonique matin et soir après le démaquillage, en vous assurant que le tonique est adapté au type de peau.
Nutrition adéquat
La peau est affectée par la nature du régime alimentaire suivi, car quelqu'un qui mange beaucoup de sucreries et de fruits secs souffrira de l'apparition d'acné et la peau deviendra plus grasse. Quant à quelqu'un qui mange des aliments sains et des fruits, son Le corps sera riche en eau et en vitamines qui reflètent la fraîcheur de la peau. De plus, il faut éviter les repas. Essayez de les remplacer par de la viande et des salades, car l'équilibre nutritionnel rend la peau saine et souple.
Protège la peau du soleil
Protéger la peau du soleil est l'une des méthodes de soins de la peau les plus importantes, car l'exposition au soleil peut provoquer l'apparition de rides, de taches ou d'autres problèmes sur la peau, et une exposition prolongée au soleil peut entraîner un risque de cancer. Parmi les conseils à suivre en matière de protection figurent : Contre les rayons nocifs du soleil :
Lire plus:Comment prendre soin de la peau- Utilisez un écran solaire et sa concentration ne doit pas être inférieure à 15 degrés.
- La crème solaire doit être renouvelée toutes les deux heures, notamment lors d'un effort entraînant une transpiration ou lors d'une baignade, car l'efficacité de la crème solaire cesse au bout de deux heures environ.
- Il faut éviter les rayons du soleil à dix heures du matin et à quatre heures de l'après-midi car ils sont plus intenses.
- Vous devez porter des vêtements en coton à manches longues qui couvrent et protègent le corps, ainsi que des pantalons de protection longs. Quant à ceux qui travaillent dans des espaces ouverts, ils peuvent porter des vêtements spécialement conçus pour protéger des rayons ultraviolets et prévenir tout dommage qu'ils pourraient causer à la peau. .
Prévention des rides
Il est nécessaire de suivre des conseils et des comportements appropriés qui retarderont l’apparition des rides et ridules sur la peau, et ces conseils incluent :
- Évitez de vous laver le visage avec de l'eau chaude, car cela augmente le risque de dessèchement de la peau, car cela élimine les huiles naturelles présentes dans la peau. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser de l'eau à température modérée pour maintenir l'hydratation de la peau.
- Arrêtez de fumer, qui rétrécit les vaisseaux sanguins qui fournissent à la peau les vitamines et les nutriments nécessaires à sa santé. Fumer endommage également le collagène, ce qui augmente le risque d'apparition de rides avec des mouvements répétitifs accompagnant les expressions faciales.
