Comment perdre du poids en trois jours ?

en surpoids

Il ne fait aucun doute que l'excès de poids provoque beaucoup d'embarras et un manque de confiance en soi chez de nombreuses personnes, hommes et femmes, et tout le monde cherche des moyens de perdre du poids de diverses manières, et la plupart des gens essaient de suivre des régimes stricts. afin de se débarrasser de l'excès de poids en peu de temps, au cours de notre article qui fournira une explication complète de la méthode pour perdre du poids en seulement trois jours, mais il faut veiller à suivre exactement la méthode et à s'y tenir pour obtenir résultats garantis.

Méthode 1:

le premier jour:

Petit-déjeuner : Une tasse de café, qui peut être remplacée par du thé noir et sucré avec une cuillère à café de sucre, une demi-tasse de jus de pamplemousse et un morceau de pain grillé avec une cuillerée de beurre de cacahuète.

Déjeuner : 150 grammes de thon avec son eau, un morceau de pain grillé et une tasse de thé noir ou de café.

Dîner : 85 grammes de viande blanche, comme du poulet ou du poisson, 150 grammes de haricots verts, 125 grammes de carottes, une pomme et 100 grammes de glace.

le deuxième jour:

Petit-déjeuner : une tasse de café ou de thé noir avec une cuillère à café de sucre, un œuf à la coque avec un morceau de pain grillé et une banane.

Déjeuner : 150 grammes de thon, avec cinq crackers salés.

Dîner : 100 grammes de steak maigre, 85 grammes de brocoli, 80 grammes de carottes, 60 grammes de glace et une demi-banane.

le troisième jour:

Petit-déjeuner : cinq biscuits salés, une tasse de café ou de thé noir, 25 grammes de cheddar et une pomme.

Déjeuner : un œuf à la coque avec un morceau de pain grillé et une tasse de café ou de thé noir.

Dîner : 150 grammes de thon, 125 grammes de carottes, 140 grammes de chou-fleur, 175 grammes de cantaloup et 65 grammes de glace.

Méthode 2:

le premier jour:

Avant le petit-déjeuner, vous devez boire une tasse d'eau tiède et le repas consiste en un morceau de pain grillé, un morceau de fromage cottage sans sel et une tasse de café ou de thé sans sucre.

Déjeuner : un morceau de pain grillé avec une boîte de thon sans huile et une tasse de café sans sucre.

Dîner : un morceau de blanc de poulet grillé sans peau et une pomme, qui peut être remplacée par trois cuillères à soupe de haricots verts.

le deuxième jour:

Petit déjeuner : un morceau de pain grillé avec un œuf à la coque, une banane et une tasse de thé ou de café sans sucre.

Déjeuner : une boîte de thon sans huile, 250 grammes de fromage blanc sans sel, avec une tasse de thé ou de café sans sucre.

Dîner : Une tranche de poitrine de poulet grillée, avec du chou ou des carottes, avec une tasse de yaourt sans gras.

le troisième jour:

Petit déjeuner : Un morceau de pain grillé avec un morceau de fromage blanc sans sel et une tasse de café ou une tasse de thé sans sucre.

Déjeuner : Un morceau de pain grillé avec un œuf à la coque et une tasse de thé ou une tasse de café sans sucre.

Dîner : Une demi-boîte de thon, avec une tasse de jus d'orange et des carottes.