Comment démarrer un régime sévère ?

Un régime dur pour perdre du poids

La prise en compte de l'apport en nutriments et la prise en compte des besoins de l'organisme en vitamines et protéines dans l'alimentation n'ont pas d'impact négatif sur les fonctions et activités vitales de l'organisme tant que l'individu les suit sans réduire ou négliger aucun repas. vous présente aujourd'hui un régime rapide et dur suivi par un grand nombre de personnes, et du poids. Ce qui est perdu dans ce régime est considéré comme réel et n'est pas récupéré rapidement car cela dépend principalement de la combustion complète des graisses du corps, donc de la récupération du poids perdu. est considéré comme difficile.

Instructions pour un régime strict

• Ajoutez des graines de lin moulues à la salade.
• Mangez du yaourt Activa car il contribue à faciliter le processus de digestion et à raffermir le corps.
• Buvez du café et du thé sans sucre.
• Boire environ huit verres d'eau par jour.
• Pratiquez-vous à marcher un quart d’heure par jour pour resserrer les muscles du corps.
• Les boissons diététiques ne doivent pas être consommées car elles ont un impact négatif sur l’alimentation.
• S'il est nécessaire d'ajouter du sucre, il doit être réservé à l'alimentation et en quantité la plus faible possible.
• Mangez lentement pour vous sentir rassasié plus rapidement et avec une petite quantité de nourriture.
• Il est préférable de manger deux heures avant un repas un seul type de légume, comme de la laitue ou du concombre.
• Prenez des herbes laxatives pour éviter la constipation.
• Évitez de manger des sucreries, car elles contiennent du sucre, ce qui détruirait le système et ralentirait les résultats souhaités.

Système hebdomadaire

Petit-déjeuner : Le petit-déjeuner est considéré comme fixe dans ce système et ne doit pas être modifié. Il se compose d'un concombre de taille moyenne, de deux œufs durs et de quelques tranches de mortadelle.

le premier jour

• Déjeuner : une assiette de salade, dépourvue de carottes - car elles contiennent un grand nombre de calories - et de tomates - car elles contiennent un pourcentage élevé de sels, qui provoquent une rétention d'eau dans le corps.
• Dîner : Mangez une boîte de lait Activia, qui adoucit la digestion, avec un morceau de viande grillé sans sel.

le deuxième jour

• Déjeuner : ajoutez des graines de lin moulues dans un récipient de yaourt et mangez une poitrine de poulet grillée.
• Dîner : Une assiette de salade verte contenant de la laitue, du concombre, du persil et du poivre, en plus du chou, avec deux œufs durs.

le troisième jour

• Déjeuner : 80 grammes de fromage cottage.
• Dîner : Mangez un morceau de poitrine de poulet, bouilli ou grillé.

le quatrième jour

• Déjeuner : Mangez un ou deux kiwis.
• Dîner : Ajoutez une cuillerée de graines de lin moulues dans un récipient de yaourt, de préférence Activia, et mangez une petite boîte de thon égouttée de ses huiles.

Le cinquième jour

• Déjeuner : Préparez une assiette de légumes bouillis.
• Dîner : Une boîte de thon égouttée de l'huile, ou vous pouvez remplacer le thon et manger du poisson par une assiette de salade et un pot de yaourt.

Le sixième jour

• Déjeuner : Préparez une assiette de salade garnie de graines de lin moulues, avec une tranche de viande bouillie.
• Dîner : Préparez une assiette de shawarma et évitez de manger du pain avec.

le septième jour

• Déjeuner : Mangez une poitrine de poulet bouillie, préparez un plat de salade verte et mangez un pot de yaourt.
• Dîner : Mangez un pot de yaourt avec quelques tranches de mortadelle.