Una forma de ganar peso en Ramadán

Una forma de ganar peso en Ramadán

El mes de Ramadán es uno de los meses más bellos en el que la adoración se vuelve más bella y tiene un sabor más bello. Porque es el mes de la misericordia y el perdón, durante el cual se abren las puertas del Paraíso y se cierran las puertas del Infierno, y no hay nada de malo en que aprovechemos también el mes para lograr otras metas, ya que podemos aprovechar el cambio en el patrón de alimentación, ya sea para ganar peso o para reducirlo, ya que en este mes sagrado ayunamos desde el amanecer hasta el llamado a la oración, el Maghrib pasa sin comer, y eso es un período largo, pero podemos compensar a nuestro cuerpo todo lo que le falta. a través del iftar y el suhur, pero ¿cómo es eso y cómo podemos ganar peso en el mes de Ramadán?

Desayuno

Para las personas que quieran ganar peso durante el mes sagrado del Ramadán, se debe comenzar el iftar bebiendo agua y comiendo dátiles, el objetivo de esto es preparar el estómago para digerir y absorber los alimentos que seguirán, para luego consumir alimentos ricos en calorías. como arroz, patatas, pizza y pollo frito. Sea cual sea el tipo de comida que prefieras, de la cual puedes comer una gran cantidad, esta comida es suficiente para ganar más de 1000 calorías si comes una buena cantidad.

الحلويات

Los dátiles contienen una gran cantidad de calorías, por lo que conviene comer muchos de vez en cuando, sobre todo después del desayuno, ya que cada dátil contiene 15 calorías, y más que comer dulces, que te aportan más calorías después del desayuno, y entre los famosos. dulces que todo el mundo come durante el mes. El Ramadán es un postre frito de Qatayef bañado en almíbar y pistachos. Los rellenos varían entre nueces y queso dulce. Comer un trozo de Qatayef te hace ganar más de 120 calorías, así que asegúrate de comer más de tres. piezas al menos.

bebidas de ramadán

Hay una gran necesidad de bebidas de Ramadán que dan energía al cuerpo debido a su extrema dulzura y proporcionan al cuerpo los líquidos que pierde durante el día, porque necesita mucho agua, por lo que se debe beber mucho Qamar Al-Din, ya que beber una taza te proporciona más de 100 calorías. El tamarindo y otros jugos son ricos en las calorías que tu cuerpo necesita.

Suhoor

Debes comer la comida suhur a diario para no perder ninguna de las calorías que puedas ganar durante este período. Concéntrate en comer pan, queso, mantequilla, miel y mermeladas, y no olvides comer plátanos o frutas secas. , ya que un plátano contiene 100 calorías y los frutos secos son ricos. Calorías según el tamaño de la pastilla. De esta manera, podrás compensar los importantes nutrientes que tu cuerpo pierde y ganar peso muy rápidamente en un mes.