El papel de las vitaminas en el aumento de peso.
No hay duda de que son muchas las personas que recurren a las vitaminas con el objetivo de fortalecer y mejorar su alimentación. Las vitaminas también pueden utilizarse para ganar peso en algunos casos, ya que las vitaminas juegan un papel importante en la reducción de la tasa metabólica del organismo. y también se considera que ayudan a estimular el apetito. Es uno de los métodos seguros que se pueden utilizar para ganar peso de forma saludable y eficaz. En este artículo hablaremos de las vitaminas más importantes que aumentarán de peso. ganar.
Vitaminas para ganar peso
- Tiamina: También se conoce como vitamina (B1), y es una de las vitaminas solubles en agua. La tiamina tiene un papel importante en el aumento de peso, porque ayuda a estimular el apetito en los seres humanos. Los que contienen tiamina son las carnes y los cereales de todo tipo.
- Vitamina A: Esta vitamina contribuye a eliminar los problemas de delgadez, debido a su importante papel en la reducción de la actividad y función de la glándula tiroides, y también estimula el crecimiento de células y tejidos. Las fuentes más importantes de esta vitamina son: hígado, pimientos verdes, espinacas, aceite de hígado de pescado, molokhia y tomates.
- Vitamina B2: esta vitamina tiene un papel importante en la formación de hemoglobina en la sangre. También ayuda a estimular el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas dentro de las células y aumenta el apetito de la persona por los alimentos.
Suplementos para ganar peso
- Insulina: La insulina se considera una de las hormonas más importantes que aumentan el peso humano, y la razón de esto se debe a la naturaleza estructural de la insulina, ya que la distribución de la insulina en el cuerpo humano aumenta el almacenamiento de calorías en el cuerpo, y también convierte estas calorías almacenadas en músculos y alimentos que contienen almidón y azúcares que contienen la mayor cantidad de insulina, ya que comer muchos de estos alimentos hace que una persona gane peso muy rápidamente.
- Crear La creatina se encuentra en muchos alimentos, los más famosos son la carne y el pescado. Vale la pena señalar que tomar creatina sin hacer ejercicio no tendrá un resultado efectivo para ganar peso, por lo que debes comprometerte a hacer ejercicio además de tomar creatina.
- Zinc: El zinc es considerado uno de los minerales más importantes necesarios para el equilibrio y la salud del organismo, y la deficiencia de zinc tiene consecuencias y efectos negativos, los más importantes son: desequilibrio en los sentidos del olfato y el gusto, disminución de el nivel de apetito y la reducción de peso. Por otro lado, comer zinc ayuda a aumentar el apetito en los humanos, por lo que conduce a un aumento de peso de manera efectiva y en un corto período de tiempo. El zinc está disponible en muchos mariscos, nueces y carnes. , leche y sus diversos derivados, y una persona también puede obtenerlo ya preparado comprándolo en farmacias en forma de complemento nutricional.
