Wie man in einer woche gewicht verliert

Fett und Gewichtszunahme

Es besteht kein Zweifel, dass die im menschlichen Körper gespeicherten Fette wichtig und notwendig für die Fortsetzung seines Lebens sind, da sie dem Körper die Energie liefern, die er benötigt, um lebenswichtige Operationen und tägliche Aktivitäten durchzuführen zur Adipositas, die als eine der drängendsten Herausforderungen unserer Zeit gilt.

Viele Menschen, Männer und Frauen, in verschiedenen Altersgruppen leiden unter dem Problem der Fettleibigkeit. Das macht sie anfällig für Gesundheitsrisiken und genießt nicht die Agilität, die ihnen hilft, ihre täglichen Aktivitäten auszuführen.

Eine Diät, um Übergewicht in einer Woche loszuwerden

Vor Beginn der Diät muss beachtet werden, dass ein schlechter Lebensstil und Bewegungsmangel die wichtigsten Ursachen für Übergewicht sind. Daher ist es notwendig, die Kalorien, die in den Körper gelangen, und die Kalorien, die aus ihm herauskommen, und dieses System auszugleichen hilft, dies auszugleichen. Nachfolgend zeigen wir die passende Ernährung für eine Woche.

• Der erste Tag: Dieser Tag gilt als vorbereitender Schritt für die Abnehmwoche, daher empfiehlt es sich, die Mahlzeiten richtig zu verteilen. Damit Sie nie hungrig sind und Sie alle Arten von Früchten außer Bananen mit vielen Melonen und Wassermelonen essen können.
• Der zweite Tag: Dies ist der Gemüsetag. Sie können alle Arten von Gemüse essen, ob frisch oder gekocht, vorausgesetzt, Sie fügen beim Kochen kein Fett hinzu. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Tag mit einem Stück zu beginnen gekochte Kartoffel. es versorgt den Körper mit genügend Energie, um den Tag zu beenden.
• Der dritte Tag: Sie werden heute niemals hungern müssen, denn es ist der Tag des gemeinsamen Obstes und Gemüses; Wo Sie jede Mischung aus Gemüse und Obst essen dürfen - außer Bananen und Kartoffeln -; um Ihren Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.

• Der vierte Tag: Sie essen nur Bananen und Milch und müssen nur zehn Bananen und vier Tassen Milch auf die Mahlzeiten verteilen, die Sie über den Tag verzehren; Du verspürst also keinen Hunger.
• Der fünfte Tag: Heute essen Sie anders als früher, essen eine kleine Menge Reis mit sechs Tomatenkörnern, über den Tag verteilt, aber Sie müssen Ihrem Körper helfen, die Tomatensalze loszuwerden, indem Sie mehr Wasser trinken als die Menge, die Sie in den vorangegangenen Tagen getrunken haben.
• Sechster Tag: Es ist noch ein kleines Extragewicht übrig, sodass Sie einen kleinen Teller Reis mit all dem Gemüse, das Sie möchten, und in der gewünschten Menge essen können.
• Der siebte Tag: Wir empfehlen Ihnen, einen Teller Reis und Gemüse zu essen und viel frische Säfte zu trinken, insbesondere Orangensaft, da er reich an Vitamin C ist.

Hinweis: Achten Sie für den Erfolg dieses Systems darauf, mindestens zehn Gläser Wasser pro Tag zu trinken, außer am fünften Tag, also müssen Sie mehr trinken.