Körperfettbehandlung

Körperfett natürlich loswerden

Die natürliche gesunde Art der Ernährung ist neben der Bewegung eines der wichtigsten Mittel, die zum Abnehmen und Fettabbau beitragen, und hier sind einige Möglichkeiten, die dabei helfen:

• Berechnen Sie die benötigten Kalorien: Um Fett zu verlieren, muss die Energie durch Nahrung reduziert werden, da eine Person weniger Nahrung zu sich nehmen und neben viel Bewegung Lebensmittel mit wenig Kalorien wählen kann, was dazu führt, dass gespeicherte Fette verbraucht werden, um die täglichen Aktivitäten zu erledigen, und die für eine Person benötigten Kalorien können berechnet werden B. durch Kenntnis von Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht, Aktivitätsgrad, und es ist erwähnenswert, dass die Menge an Kalorien, die Frauen während des Tages zu sich nehmen sollten, mindestens 1200 Kalorien und 1800 Kalorien für Männer beträgt.
• Iss Protein, um Körperfett zu verlieren: Magere Proteine ​​helfen, Fett zu verlieren, weil sie helfen, sich satt zu fühlen, und benötigen mehr Kalorien als Fett oder Kohlenhydrate, um sie zu verdauen, und der Verzehr von ausreichend Protein trägt zur Aufrechterhaltung des Aufbaus von Muskelmasse bei, was den Stoffwechsel erhöht, und Beispiele für reichhaltige Lebensmittel in Eiweiß: Eier, fettarme Milchprodukte, Rindfleisch, weißes Geflügel, Fisch und mehr.
• Hinzufügen von Essig zur Diät: Eine Studie ergab, dass der Verzehr von 1-2 Esslöffeln Essig pro Tag das Körpergewicht, das Bauchfett und den Taillenumfang reduziert, und eine andere Studie zeigte, dass das Hinzufügen von Essig zur Ernährung die Kalorien um bis zu 275 Kalorien reduziert und Essig hilft, sich satt zu fühlen.
• .Erhöhen Sie Aerobic-Übungen: Aerobic-Übungen helfen, die Muskelmasse zu erhöhen, das Bauchfett, den Taillenumfang und das Körperfett zu reduzieren.Es wird empfohlen, Aerobic-Übungen 20-40 Minuten pro Tag zu praktizieren.

Operative Entfernung von Körperfett

Fettabsaugung ist ein kosmetisches Verfahren, das Fett entfernt, das nicht durch Ernährung und Bewegung verloren gehen kann, und wird normalerweise an Hüften, Bauch, Oberschenkeln, Gesäß, Rücken, Gesicht oder Armen durchgeführt, was zu einer Verbesserung seiner Form führt, und Beispiele dafür Die für die Fettabsaugung verwendeten Techniken sind die folgenden:^[Tumeszenz-Liposuktion: Diese Technik ist am gebräuchlichsten, da der Chirurg eine sterile Lösung in den Bereich injiziert, aus dem Fett entfernt werden soll, da die Lösung neben Lidocain und Epinephrin auch aus Kochsalzlösung besteht, was zu einer Verringerung von Schmerzen und Blutverlust führt.

• Fettabsaugung mit Ultraschall: Wo Schallwellen verwendet werden, um die Wände von Fettzellen unter der Haut zu zerreißen, was dazu führt, dass sie sich auflösen und dann abgesaugt werden.
• Laser-Fettabsaugung: Wo ein Laser verwendet wird, um Energieimpulse zu erzeugen, die Fett auflösen.

Nahrungsergänzungsmittel, das beim Schmelzen von Fett hilft

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die die Fettverbrennung steigern, darunter die folgenden:

• Koffein
• Grüner Tee Extrakt.
• Protein Pulver.
• lösliche Ballaststoffe.