Wie entfernt man Fett aus dem Körper?

Wie entfernt man Fett aus dem Körper?

Fett wird im Körper verwendet, um die Energie zu produzieren, die für lebenswichtige Prozesse wie Verdauung und Absorption, Aufrechterhaltung der Körpertemperatur, Wachstum von Körperzellen und die Durchführung täglicher Körperaktivitäten erforderlich ist. Bei der Fettverbrennung entstehen sogenannte Ketonkörper, die über den Urin ausgeschieden werden. Daher müssen Sie während der Diät ausreichend Wasser trinken, um die Produkte der Fettverbrennung im Körper auszuscheiden.

So steigern Sie die Fettverbrennungsrate

Einer der häufigsten Gründe dafür, dass man nicht abnimmt, besteht darin, dass sich der Körper möglicherweise an ein bestimmtes Kalorienniveau gewöhnt. Wenn die Menge an Kalorien, die in den Körper gelangt, stabil ist, verlangsamt sich die Fettverbrennung deutlich, also die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts zu Beginn der Diät ist größer als nach zwei bis drei Wochen, und es kann sein, dass der Körper vollständig aufhört, Gewicht zu verlieren, da sich der Körper an eine bestimmte Kalorienmenge gewöhnt. Daher ist eine Diversifizierung der Ernährung und der Kalorienmenge erforderlich Es beschleunigt die Fettverbrennung.

Trink genug Wasser

Um die Fettverbrennung im Körper anzuregen, müssen ausreichend Wasser getrunken werden und mindestens acht Gläser Wasser pro Tag getrunken werden.

Insulin

Im Falle einer Gewichtszunahme schüttet der Körper nach dem Essen große Mengen Insulin aus, und um Gewicht zu verlieren, muss der Grad der Insulinhormonsekretion kontrolliert werden, und das Insulinhormon wird als Fettspeicherhormon bezeichnet, weil es die Insulinhormonsekretion beeinflusst Erhöht sich die Fettspeicherung, erhöht sich die Fettspeicherung, und je weniger Insulin ausgeschüttet wird, desto höher ist die Geschwindigkeit der Fettverbrennung im Körper.

Das Fett

Der Verzehr von gesättigten und ungesättigten Fetten hilft bei der Gewichtszunahme, und ungesättigte Fette sind gut für die Gesundheit, enthalten jedoch genauso viele Kalorien wie gesättigte Fette. Studien haben ergeben, dass der Verzehr von ungesättigten Fetten die Aufnahme von Kohlenhydraten und den Verzehr von ungesättigten Fetten verlangsamt In Maßen hilft es, die Menge an Insulin zu reduzieren, die der Körper nach den Mahlzeiten ausschüttet, und hilft, Fett loszuwerden.

Ballaststoffaufnahme

Um Körperfett loszuwerden, müssen Sie ausreichend Ballaststoffe zu sich nehmen. Da eine Erhöhung des Ballaststoffgehalts in den Mahlzeiten dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten zu senken und damit die Geschwindigkeit der Fettspeicherung zu verringern, ist der Verzehr ballaststoffreicher Nahrungsquellen und das Trinken ausreichender Mengen Wasser eine der besten Möglichkeiten, Körperfett loszuwerden.