Kalorien
Kalorien (auf Englisch: Calories) drücken die Einheit der Nahrungsenergie aus und beziehen sich auf die Energie, die der Mensch aus den verzehrten Nahrungsmitteln und Getränken erhält und die für körperliche Aktivität und Grundfunktionen im Körper wie Atmung und Denken verwendet wird , Gehen, Sprechen und Essen sowie Es ist definiert als die Energiemenge, die erforderlich ist, um die Temperatur eines Kilogramms Wasser um ein Grad Celsius zu erhöhen, und wenn eine größere Menge als die erforderliche Menge davon gegessen wird, wird sie gespeichert in Form von Fett im Körper.
Die Menge an Kalorien
Es gibt eine durchschnittliche Anzahl an Kalorien, die jeder Mensch tagsüber zu sich nehmen sollte, und diese Menge hängt von vielen Faktoren ab, wie zum Beispiel: Alter, aktuelles Gewicht, Größe, Aktivitätsniveau, Stoffwechselgesundheit und mehreren anderen Dingen, und dieser Durchschnitt Der Wert liegt bei 2000 Kalorien pro Tag, um ihr Gewicht zu halten, 1500 Kalorien, um innerhalb einer Woche 0.45 Kilogramm Gewicht zu verlieren, 2500 Kalorien für den durchschnittlichen Mann, um sein Gewicht zu halten, und 2000 Kalorien, um innerhalb einer Woche 0.45 Kilogramm Gewicht zu verlieren Die Menge an Kalorien wird durch die Art und Menge der verzehrten Nahrung bestimmt. Für Menschen, die eine Diät zum Abnehmen befolgen, bestimmt die Menge an Kalorien in der Nahrung, welche Art von Nahrung sie zu sich nehmen sollten.
Kalorien verbrannt
Der Gehirnstoffwechsel verbraucht etwa 20 % der gewonnenen Energie, und die verbleibende Energiemenge wird für alle Körperfunktionen verwendet, auch im Ruhezustand, wie zum Beispiel: Blutkreislauf, Verdauung und Atmung. Der Körper benötigt die mechanische Energie der Skelettmuskulatur, um den Bewegungs- und Haltungsprozess aufrechtzuerhalten, und im Prozess der Zellatmung, durch den Zellen durch die Wechselwirkung von Sauerstoff mit Glukose Energie gewinnen, um Kohlendioxid, Wasser und Energie zu produzieren Es ist erwähnenswert, dass der Körper in einer kalten Umgebung mehr Energie benötigt; Um eine stabile Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, ist in einer warmen Umgebung eine geringere Menge erforderlich.
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