Was ist die Schneiddiät?

Trocknungsdiät

Bei der Trockendiät handelt es sich um eine Diät, bei der man darauf setzt, die Aufnahme von Proteinen zu erhöhen und kohlenhydrat- und stärkehaltige Nahrungsmittel zu reduzieren, so dass Stärke und Kohlenhydrate nur so viel gegessen werden, wie der Körper benötigt, aber nicht im Übermaß, und in diesem System wird Fett verbrannt und die Gewichtszunahme geht verloren, während die Muskeln stark bleiben, und dieses System unterscheidet sich von der Diät, die die Person normalerweise befolgt, was zu einer Gewichtsabnahme mit Muskelentspannung führt, die Schmerzen in der Schulter und im Rücken verursacht, und hier muss eine Unterscheidung getroffen werden zwischen der Trockendiät von Bodybuildern und der von normalen Menschen, insbesondere Frauen, also Bodybuildern, befolgten Körper essen Proteinsubstanzen, die speziell hergestellte Hormone enthalten, um ihre Muskeln zu vergrößern, was sie fettleibiger erscheinen lässt, insbesondere in den Muskeln der Hände, aber Bei der Aufnahme von Proteinen aus natürlichen Nahrungsmitteln erlebt die Frau keine Muskelvergrößerung wie bei Männern, sondern im Gegenteil, sie erhält eine gleichmäßige Textur und ihr Körper wird schöner, während sie ihn behält. Mit starken Muskeln, die ihre Aktivität nicht beeinträchtigen und dies auch nicht tun ihnen Schmerzen bereiten.

Um einen fitten und harmonischen Körper zu erhalten, empfehlen Ernährungswissenschaftler, dem Trocknungssystem zu folgen, bis die gewünschte Kraft erreicht ist. Anschließend hört die Person auf, diesem System zu folgen, und um die erforderliche Kraft aufrechtzuerhalten, muss die Person die Übungen für Bodybuilder durchführen, sogar für Frauen, aber unter der Aufsicht eines Spezialisten, der der Frau die notwendigen Übungen gibt, um die Muskeln zu straffen und Fett loszuwerden, und vor diesen Übungen müssen Frauen keine Angst haben; Denn es kommt nicht zu einer Muskelvergrößerung wie bei Männern.

Trocknen von Diätnahrungsmitteln

Wir erfahren mehr über die Lebensmittel, die für eine Trockendiät erforderlich sind:

Proteinhaltige Lebensmittel:

• Fisch, einschließlich Thunfisch und Sardinen.
• Hähnchen ohne Haut.
• Eier, vorzugsweise gekocht.
• Joghurt und fettarme Milch.
• Gegrilltes Rindersteak.

Kohlenhydrathaltige Lebensmittel:

• Hafer;
• Weizenbrot.
• Brauner Reis.
• Bohnen.
• Früchte und Gemüse.
• Süßkartoffel.

Trockendiätsystem

Wir stellen ein System für die Trockendiät vor, das eine Woche lang eingehalten werden kann, wobei eine Pause von einem Tag erlaubt ist, ohne dieses System einzuhalten:

• Vor dem Frühstück: Dazu wird ein Glas fettarme Milch mit einer Orange oder einem Stück Wassermelone gegessen, auch jede andere Obstsorte ist wählbar.
• das Frühstück: Ein Esslöffel fettarmes Labneh mit zwei Toastscheiben „aus Weizen“ und eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker. Diese Mahlzeit kann durch eine andere Mahlzeit ersetzt werden, die aus einem gekochten Ei mit einem halben Laib Schwarzbrot und einer Tasse besteht Tee oder Kaffee ohne Zucker.
• das Mittagessen: Ein ölfreier Gemüsesalatteller mit einem Stück gekochtem, hautlosem oder gegrilltem Hähnchenfleisch, dazu Gemüsesuppe und zehn Esslöffel brauner Reis. Gegrilltes oder gekochtes Fleisch kann gegessen werden, Gemüsesuppe wird durch gedünstetes Gemüse ersetzt.
• das Abendessen: Ein Teller Gemüsesalat mit einem Stück gegrilltem Fisch oder Fleisch und einem halben Laib Schwarzbrot.