So werden Sie Bauch und Po los

Bauch und Gesäß

Das Problem der Fettansammlung in Körperregionen gilt als eines der schlimmsten Probleme, unter denen manche Menschen leiden, da es mit gesundheitlichen Problemen verbunden ist, die oft durch falsche Essgewohnheiten und den Verzehr einer Gruppe von Lebensmitteln mit hohem Kaloriengehalt verursacht werden hoher Anteil an Fetten, Kohlenhydraten und Zucker, zusätzlich zu langem Sitzen aufgrund von ... Die Anforderungen und Anforderungen von Arbeit und Leben. Daher suchen viele Frauen nach Möglichkeiten, dieses Problem zu beseitigen, um einen gesunden Körper zu erhalten, und der Wunsch, Bauchfett zu reduzieren, kann bei manchen Männern aufgrund der falschen Vorstellung und Missverständnisse, dass Bauchfett Männern Prestige verleiht, abnehmen In diesen Fällen muss man sich der Gefahr der Fettansammlung im Körper bewusst sein, da sie viele Krankheiten wie Schlaganfälle und Herzinfarkte verursacht.

Möglichkeiten, Bauch und Gesäß loszuwerden

natürliche Mischungen

Natürliche Mischungen werden verwendet, um Bauch und Po loszuwerden. Beispiele hierfür sind die europäische Mischung, die als eines der wichtigsten Rezepte gilt, um in einem Monat etwa 10 Kilogramm Körpergewicht zu verlieren Erhöht die Verbrennungsrate im Körper, indem man zu Hause einen Löffel Zimt mit einem Löffel Honig und einem Löffel geschmacksneutralem Kakao mischt und dann etwa eine halbe Stunde vor dem Frühstück einen Löffel davon isst.

Aufgaben machen

Wenn jemand lieber Sport treibt, um Fettansammlungen in diesen Bereichen loszuwerden, kann er Kniebeugenübungen machen, die Oberschenkel und das Gesäß anheben, die Bauchmuskeln anspannen, Scherenübungen machen und das Rad und den Bauch trainieren, wobei Gehen, Laufen usw. erforderlich sind. oder tägliches Fahrradfahren und das Aufgeben des langen Sitzens, egal ob bei der Arbeit oder zu Hause. Es wird auch empfohlen, die Treppe hinaufzusteigen, anstatt Aufzüge zu benutzen, um den unteren Bereich des Körpers zu schlanken.

Beratung durch Ernährungsberater

Wenn sich das Problem des überschüssigen Bauchs und Gesäßes verschlimmert, ist es notwendig, einen Ernährungsberater zu konsultieren. Um eine gesunde Ernährung zu entwickeln, um innerhalb eines bestimmten Zeitraums Gewicht zu verlieren, umfassen Ernährungspläne:

• das Frühstück: Ein gekochtes Ei, ein Apfel, eine Scheibe Toast und eine Tasse grüner Tee.
• das Mittagessen: Eine Tasse natürlicher Orangensaft ohne Zucker, ein Stück gegrilltes Fleisch, ein Viertel Huhn oder ein Fisch oder eine Scheibe Fleisch und ein Teller Gemüsesalat.
• das Abendessen: Jede Art von Obst, dazu eine Tasse fettfreien Joghurt und einen Laib Weizenbrot.

Es ist notwendig, sich auf ballaststoff- und proteinreiche Lebensmittel zu konzentrieren und Fette und Stärke zu reduzieren. Außerdem ist es besser, viel Wasser zu trinken, mindestens acht Tassen pro Tag, und fettverbrennende Getränke wie Zimt und Ingwer zu sich zu nehmen.