Zitrone, um den Pansen loszuwerden

Zitrone, um den Pansen loszuwerden

Zitrone kann dazu beitragen, Gewicht zu halten oder zu verlieren. Wo eine Theorie besagt, dass Zitronenfrüchte lösliche Pektinfasern enthalten, die sich im Magen ausdehnen; was das Völle- und Sättigungsgefühl für einen längeren Zeitraum verstärkt, da eine andere Theorie besagt, dass das Trinken von heißem Wasser mit Zitrone beim Abnehmen helfen kann; Da Trinkwasser die Anzahl der Kalorien erhöht, die der Körper vorübergehend verbrennt; Was beim Abnehmen hilft, da eine Studie gezeigt hat, dass die Pflanzenstoffe in Zitrone beim Abnehmen helfen können, und Trinkwasser mit Zitronenzusatz, Gemüse, Obst oder Kräutern kann helfen, Fett aus dem Bauchbereich zu verlieren, aber es gibt keine Beweise dafür Die im Wasser enthaltenen Inhaltsstoffe helfen, Fett im Bauchbereich zu verlieren.

Allgemeine Vorteile von Zitrone

Fördert die Eisenaufnahme

Zitrone erhöht die Eisenaufnahme; Da der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, zusammen mit eisenreichen Lebensmitteln die Fähigkeit des Körpers erhöht, Eisen aufzunehmen, wie z. B. das Hinzufügen von Zitronensaft zu Spinat oder Kichererbsen.

Verringerung des Risikos von Nierensteinen

Das Fehlen einer ausreichenden Menge an Citrat im Urin erhöht das Risiko, Nierensteine ​​zu entwickeln. Einige Studien haben herausgefunden, dass das Trinken von zwei Litern Zitronensaft über den Tag verteilt den Citratspiegel im Urin deutlich erhöhen kann, was helfen kann, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.

Blutdruck senken

Zitrone kann Bluthochdruck senken; Eine Studie mit Frauen mittleren Alters ergab, dass das Trinken von mehr Zitronensaft oder das Essen seiner Früchte helfen kann, den systolischen Blutdruck zu senken, aber nicht den diastolischen Blutdruck.