Bauch und Gesäß
Das Problem der Fettansammlung ist eines der Probleme, unter denen alle Völker der Welt leiden, weil sie an gesundheitlichen Problemen leiden oder sich auf eine Diät oder ungesunde Gewohnheiten verlassen, was zur Ansammlung von Fett sowohl am Gesäß als auch am Gesäß führt Bauchbereich, wodurch sich die Form des Körpers verändert und viele Krankheiten wie Herzkrankheiten, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes entstehen. In diesem Artikel werden wir die einfachsten Methoden erwähnen, um angesammeltes Fett im Bauch- und Gesäßbereich loszuwerden.
Der einfachste Weg, Bauch und Gesäß zu entfernen
Essen Sie natürliche Rezepte
- Kakao und Zimt: Dies geschieht, indem man jeweils zwei Teelöffel Honig, Zimt und Kakao in eine Schüssel gibt, gut vermischt und dann am frühen Morgen, eine halbe Stunde vor dem Frühstück, einen Löffel der Mischung isst, da dieses Rezept zur Erhöhung der Rate beiträgt der Fettverbrennung, Steigerung des Sättigungsgefühls und Reduzierung des Fettverbrennungsanteils im Blut.
- Grüner Tee mit Salbei: Dazu geben Sie eine gleiche Menge grünen Tee, Zimt, Salbei und Kamille in einen Topf mit kochendem Wasser, lassen ihn dann abkühlen und nehmen ihn zweimal ein, einmal morgens und einmal abends.
- Sonnensamengetränk: Dazu gibt man einen mittelgroßen Löffel Sonnensamen in eine Schüssel mit Wasser, filtriert es und verzehrt es einmal morgens und abends kalt.
- Minze und Ingwer: Dazu geben Sie eine Menge Minze, Ingwer und den Saft einer halben Zitrone in eine Tasse kochendes Wasser, lassen es dann eine Stunde lang stehen und trinken täglich 3 Tassen. Achten Sie darauf, damit fortzufahren, um gute Ergebnisse zu erzielen.
- Kreuzkümmel und Zitrone: Dazu gibt man einen Löffel Kreuzkümmel in eine Tasse kochendes Wasser, fügt dann Zitronenscheiben hinzu, lässt das Ganze über Nacht einweichen und verzehrt es dann früh am Morgen.
- Zitrone und Schale: Dies geschieht, indem man ein Kilogramm Zitrone auspresst, dann die Schale aufbewahrt, zwei Liter Wasser in einen Topf auf dem Feuer gibt, dann die Schale hineingibt, eine halbe Stunde lang kochen lässt und dann die Schale entfernt. Geben Sie das Wasser mit dem Zitronensaft, stellen Sie es in den Kühlschrank und essen Sie eine Viertelstunde vor jeder Mahlzeit eine Tasse davon, um ein gutes Ergebnis zu erzielen.
Tipps zum Abnehmen von Bauch und Po
- Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die reich an Proteinen und Vitaminen ist und geringe Mengen an Fetten, Zucker und Kalorien enthält.
- Trinken Sie große Mengen Wasser, da dies das Sättigungsgefühl steigert.
- Vermeiden Sie Fastfood; Weil es viele Kalorien enthält.
- Vermeiden Sie den Konsum von Erfrischungsgetränken; Weil es viel Zucker enthält.
- Vermeiden Sie psychischen Druck und Anspannung, die zu einer Gewichtszunahme führen.
- Achten Sie darauf, über den Tag verteilt mehr als drei Snacks zu sich zu nehmen, anstatt drei große Hauptmahlzeiten zu sich zu nehmen, was zu einer Kontrolle des Blutzuckerspiegels und damit zu einem gesteigerten Sättigungsgefühl führt.
- Machen Sie täglich spezielle Übungen, um den Po und die Pobacken schlanker zu machen.
