Польза воды для сжигания жира

Сжигание воды и жира

Вода является одним из важнейших элементов в процессе сжигания жира. Организму нужна вода для метаболизма накопленных жиров и углеводов. Процесс метаболизма жиров называется липолизом, а первый этап этого процесса называется гидролизом, который происходит при взаимодействии молекул воды с триглицеридами.Для создания глицерина и жирных кислот, поэтому питьевая вода важна для сжигания жиров. жиры, присутствующие в потребляемой пище и напитках, в дополнение к жирам, хранящимся в организме.

Польза воды для похудения

Вода может помочь организму похудеть несколькими способами, в том числе:

Подавляет аппетит к еде: В исследовании, опубликованном в 2014 году с участием 50 женщин с избыточным весом, было обнаружено, что у женщин, которые выпивали 500 миллилитров воды за полчаса до трех основных приемов пищи в течение восьми недель подряд, наблюдалось снижение процента жира в дополнение к значительной потере веса. , а также было отмечено снижение аппетита, оно у них в этот период наблюдается, и связано это с сигналами, которые желудок посылает в мозг при ощущении сытости, независимо от того, вызвано ли это сытость едой или питьем воды.
Ускоряет обмен веществ: Многие исследования показали, что питьевая вода помогает повысить метаболизм в состоянии покоя, и стоит отметить, что процесс сжигания калорий усиливается при употреблении холодной воды. Организм использует калории, чтобы поднять температуру воды до температуры тела.

Читайте также:Сжигайте жир без диеты

Общая польза воды

Вода приносит организму множество других преимуществ для здоровья, в том числе следующие:

Вода помогает избавиться от токсинов, образующихся в результате различных процессов в организме, и наиболее заметным из этих веществ является азот мочевины, содержащийся в крови (по-английски: Blood urea азот). Это растворенные в воде отходы, которые выводятся из организма через мочу.Почки выполняют эту функцию в наиболее полной мере, если человек потребляет достаточное количество жидкости.Однако, если организм не потребляет необходимую ему воду, это увеличивает риск образования камней в почках.
Это способствует поддержанию здоровья мышц, поскольку ежедневное употребление достаточного количества воды важно для поддержания хорошего здоровья, но важность воды возрастает для людей, которые занимаются спортом. Это связано с тем, что они подвержены мышечной усталости, поэтому важно пить воду до и во время тренировки.
Вода способствует поддержанию свежести кожи за счет постоянного увлажнения, а также может обеспечить защиту от сухости и морщин.
Он транспортирует питательные вещества, кислород и отходы к клеткам и органам тела и обратно, а также способствует поддержанию температуры тела.
Это помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.
Он улучшает функции мозга, а недостаток питьевой воды может негативно повлиять на настроение, память и способность концентрироваться.
Вода участвует в образовании слюны, которая необходима для расщепления твердой пищи и поддержания здоровья полости рта.Употребление достаточного количества воды также способствует увлажнению тканей и суставов организма.