Как уменьшить живот без операции?

Уменьшение желудка без операции

Марк Мойад, директор отдела профилактической и альтернативной медицины Медицинского центра Мичиганского университета, объяснил, что размер желудка человека после полового созревания становится фиксированным, если он не проведет операцию по его уменьшению и, следовательно, не уменьшит количество съеденной в течение дня пищи, или соблюдение определенной диеты не будет способствовать его уменьшению, но поможет контролировать уровень аппетита и уменьшить желание съесть больше еды в течение дня.Что касается физических упражнений, то они тоже не уменьшат размер желудка, но поможет избавиться от слоя жира, скопившегося вокруг него, а также подтянет мышцы в этой области. Стоит отметить, что, по мнению Джозефа Леви, директора отделения детской гастроэнтерологии Нью-Йоркского университета, размер желудка совершенно не зависит от веса человека.Бывают худые люди, у которых желудок больше или равен размер желудка человека, страдающего ожирением, и наоборот.Также отмечается, что люди, перенесшие операцию по уменьшению желудка, также могут подвергаться риску набрать вес.

Размер и емкость желудка

Диетолог Окаитлин Броши объяснила, что размер желудка не меняется, но его емкость и способность принимать пищу меняются в зависимости от группы различных факторов, а именно от размера съеденной в течение дня еды, поскольку она сравнила желудок с воздушным шаром. "Когда желудок наполняется воздухом, его емкость увеличивается, не влияя на первоначальный размер. Помимо гормонов, особенно тех, которые контролируют чувство голода, чем больше емкость желудка, тем больше времени требуется, чтобы почувствовать себя сытым. Она сказала, что, хотя человек не может контролировать размер своего желудка и уменьшить его, кроме как с помощью хирургического вмешательства, он может контролировать его вместимость, питаясь рационально. день.

Упражнения, которые помогут избавиться от жира на животе

Существует группа упражнений, которые сожгут накопленный в области живота жир, включающая следующие:

• Качающийся мяч с гирями: Это упражнение выполняется путем выполнения следующих шагов:
  • Держите гирю обеими руками.
  • Согните ноги, один раз махните мячом внутрь между ними, а затем поднимите его до тех пор, пока руки не окажутся на уровне плеч.
  • Повторите предыдущие шаги несколько раз.

• Упражнение «Удар медболом»: Это упражнение выполняется, стоя прямо, ударяя мяч по земле с максимальной силой, ловя его, когда он отскакивает, и повторяя этот процесс несколько раз.

Дополнительные советы, как избавиться от жира на животе

Существует ряд дополнительных советов по избавлению от жира на животе, которые заключаются в следующем:

• Обязательно двигайтесь и не сидите весь день.
• Держитесь подальше от давления и напряжения, так как оно усиливает желание съесть больше еды, приводит к вздутию живота, а также воздействует на секрецию кортизола, что, в свою очередь, способствует накоплению жира в области талии.
• Ешьте много продуктов, содержащих высокий процент витамина С, таких как лимоны и апельсины, поскольку они поддерживают кровяное давление.

: примечание: Рекомендуется оставить один день в течение недели, чтобы есть разные продукты, даже если они не очень полезны, и немного снисходительно относиться к себе, чтобы человек соблюдал сбалансированность своего рациона.