Жир и увеличение веса
Нет сомнений в том, что жир, накопленный в организме человека, важен и необходим для продолжения его жизни, так как обеспечивает организм энергией, необходимой ему для осуществления жизненных процессов и повседневной деятельности.Он также является термоизолятором, поглощающим потрясений, которым подвергается организм.Однако увеличение количества накопленного жира приводит к увеличению веса.Продолжение его хранения также приводит к чрезмерному ожирению, которое считается одной из самых больших проблем, стоящих перед миром в наше время.
Многие люди, мужчины и женщины всех возрастных групп, страдают от проблемы ожирения. Это делает их уязвимыми для рисков для здоровья, и у них нет физической подготовки, которая помогла бы им выполнять повседневную деятельность.
Диета для избавления от лишнего веса за неделю
Прежде чем приступить к диете, необходимо указать, что неправильный образ жизни и недостаток движения являются важнейшими причинами лишнего веса, поэтому необходимо сбалансировать калории, поступающие в организм, и калории, покидающие его, и эта система помогает. с этим балансом. Ниже мы покажем подходящую диету на неделю.
- Первый день: Этот день считается подготовительным этапом к неделе похудения, поэтому рекомендуется правильно распределять приемы пищи. Чтобы вы никогда не чувствовали голода, можно есть все виды фруктов, кроме бананов, при этом употреблять много дыни и арбуза.
- День второй: Это овощной день. Вы можете есть все виды овощей, как свежие, так и приготовленные, при условии, что при их приготовлении не добавляется жир. Мы предлагаем вам начать свой день с отварного картофеля. Он обеспечивает организм достаточным количеством энергии для завершения дня.
- День третий: Сегодня вы совсем не будете голодны, так как это день фруктов и овощей. Разрешено есть любую комбинацию овощей и фруктов, кроме бананов и картофеля; Обеспечить организм витаминами и минералами.
- День четвертый: не ешьте ничего, кроме бананов и молока.Все, что вам нужно сделать, это распределить десять бананов и четыре чашки молока во время еды, которую вы потребляете в течение дня. Поэтому вы не чувствуете голода.
- День пятый: Сегодня вы будете есть другую пищу, чем раньше. Съешьте небольшое количество риса с шестью помидорами, распределенное в течение всего дня, но вы должны помочь своему организму избавить его от томатных солей, выпивая большее количество воды, чем количество выпитого в предыдущие дни. .
- День шестой: Остался небольшой лишний вес, поэтому вы можете съесть небольшую тарелку риса со всеми овощами, которые хотите, и в том количестве, которое хотите.
- День седьмой: Советуем съесть тарелку риса и овощей и выпить побольше свежевыжатых соков, особенно апельсинового, так как он богат витамином С.
Примечание. Для успеха этой системы обязательно выпивайте не менее десяти чашек воды в день, за исключением пятого дня, когда вам придется выпить больше.
Читайте также:Как я узнаю, что я худая без весов?
