Как похудеть на 10 килограммов за неделю?

Стройное тело

В последнее время обретение подтянутого и гармоничного тела стало навязчивой идеей каждой женщины, поскольку ожирение и накопление жира являются одними из наиболее важных проблем, от которых страдают женщины, в частности, из-за беременности, родов и других физиологических проблем, влияющих на фитнес своего тела, необходимо было искать решения, чтобы похудеть.

При похудении необходимо учитывать, что любая диета должна содержать те витамины, минералы и минеральные соли, которые необходимы организму каждый день.В этой статье мы представим Вам, госпожа, две программы, позволяющие сбросить 10 килограммов всего за одну. неделю.Все, что вам нужно сделать, это следовать инструкциям и системе питания, которая будет тщательно ее помнить, при этом не пренебрегая ни одним кусочком сладостей и не употребляя какие-либо продукты между приемами пищи.

Программы по снижению веса

Первая программа похудения

завтрак: Проснувшись, выпейте чашку теплой воды, затем съешьте яблоко, а через четверть часа выпейте чашку свежевыжатого сока без каких-либо добавок, а также кусок тоста с кусочком треугольного сыра и чашку чая. или молоко без сахара.Мадам, замените тост и сыр двумя вареными яйцами.

обед Обеденные блюда можно есть в течение недели следующим образом, и их необходимо придерживаться в следующем порядке:

• Съешьте омлет с тарелкой салата.
• Съедайте 200 граммов мяса на гриле, красного или белого мяса, или 250 граммов рыбы на гриле.
• Съешьте полторы чашки овощного супа, смешанного с кусочком треугольного сыра, приготовленного с куском поджаренного хлеба.
• Съешьте омлет с тарелкой салата.
• Съедайте 200 граммов мяса на гриле, красного или белого мяса, или 250 граммов рыбы на гриле.
• Съешьте полторы чашки овощного супа, смешанного с кусочком треугольного сыра, приготовленного с куском поджаренного хлеба.

Ужин

Он одинаков в течение недели и состоит из двух бананов, яблок или груш и пакета молока «Активиа», который можно найти на рынке, и ужина за три часа до сна.

Вторая программа похудения

• Первый день: На завтрак съешьте кусок тоста с чашкой молока. На обед — кусок обезжиренного сыра с тарелкой салата и чашкой сока из ананаса и киви. На ужин — кусочек любого фрукты по вашему выбору и чашка обезжиренного молока. .
• Второй день: Тост с кусочком фрукта и чашка обезжиренного молока на завтрак. Обед состоит из двух вареных яиц с тарелкой фруктового салата и чашкой апельсинового сока. На ужин - две вареные картофелины. с чашкой сока ананаса и киви.
• Третий день: тост с кусочком фрукта и чашка обезжиренного молока на завтрак.Обед — кусок вареной куриной грудки без кожи с тарелкой салата и чашкой ананасового сока и киви.Ужин — кусок тоста с киви, фруктами и отварным картофелем.
• День четвертый: тост с чашкой обезжиренного молока, пятью ломтиками ананаса и фруктом.Обед — кусок гамбургера с чашкой ананаса и сока киви, ужин — тарелка овощного салата, смешанного с ложка майонеза и стакан молока.Обезжиренного.
• День пятый: Тост с кусочком фрукта и чашка обезжиренного молока с двумя абрикосами.Обед — салат из тунца без масла с тарелкой овощного салата и кусочком фрукта.Ужин — кусочек отварного картофеля с отварной яйцо и чашка сока ананаса и киви.
• День шестой: тост с кусочком фрукта и чашка обезжиренного молока.Обед состоит из четырех кусочков жареной колбасы с тарелкой овощного салата и чашкой сока из ананаса и киви.На ужин два картофельных пюре и чашка сока ананаса и киви. .
• День седьмой: тост с половиной грейпфрута и чашка обезжиренного молока. На обед — куриный салат с шестью приготовленными на пару горошком и фасолью, чашка ананаса и сока киви. На ужин — салат из свежих фруктов с два вареных яйца и стакан обезжиренного молока.