Польза зеленого чая с лимоном для похудения

Зеленый чай и лимон

Чай является вторым по популярности напитком в мире после воды.Одним из его видов является зеленый чай, который изготавливается из неокисленных чайных листьев, и это один из наименее обработанных видов чая.Что касается лимона, то это один из самые известные цитрусовые, они содержат много преимуществ для здоровья, а также содержат большой процент воды (от 88% до 89%).

Польза зеленого чая с лимоном для похудения

Нет исследований, указывающих на то, что употребление зеленого чая с лимоном может способствовать снижению веса.

Польза зеленого чая с лимоном

Что касается общей пользы зеленого чая с лимоном, исследование, опубликованное в журнале Natural Science в 2016 году, показало, что употребление зеленого чая с лимоном увеличивает количество антиоксидантов лучше, чем употребление зеленого чая без лимона, благодаря фенолам, содержащимся в лимоне.^[4] Также стоит отметить, что добавление лимона в зеленый чай облегчает усвоение катехинов, содержащихся в чае, благодаря содержащемуся в лимоне витамину С.

Польза зеленого чая

Зеленый чай содержит много полезных соединений. Например, фенолы, которые способствуют снижению риска инфекций и рака.Он также содержит одно из катехиновых соединений, называемое эпигаллокатехин-3-галлат, сокращенно известное как EGCG, которое является одним из природных антиоксидантов, уменьшающих образование свободных радикалов. и уменьшить повреждение клеток и молекул организма.Кроме того, кроме того, зеленый чай содержит L-теанин, аминокислоту, обладающую свойствами, которые помогают улучшить когнитивные функции и уменьшить беспокойство.

Польза лимона

Лимон содержит множество растительных соединений (по-английски: Phytonutrients), которые снижают риск заражения некоторыми заболеваниями, а также обладает сильными антиоксидантными свойствами. Поскольку лимон уменьшает повреждение клеток, вызванное окислением, стоит отметить, что лимон является хорошим источником витамина С и флавоноидов, которые также являются антиоксидантами. Употребление продуктов, богатых витамином С, с продуктами, богатыми железом, увеличивает способность организма усваивать железо, а лимонный сок содержит небольшое количество микроэлементов.