Какова польза яблочного уксуса для похудения?

Польза яблочного уксуса для похудения

Некоторые исследования на животных показывают, что уксусная кислота в яблочном уксусе может привести к снижению веса несколькими способами, в том числе:

Улучшение обмена веществ

Исследование, проведенное на мышах, показало, что уксусная кислота увеличивает активность фермента AMPK, который усиливает сжигание жира и снижает выработку жира и сахара печенью.

Уменьшение накопления жира

Лечение мышей с ожирением и диабетом уксусной кислотой уменьшило накопление жира в брюшной полости.

Увеличьте сжигание жира

Исследование, проведенное на мышах, получавших диету с высоким содержанием жиров, продемонстрировало значительное увеличение генов, ответственных за сжигание жира, что способствовало уменьшению накопления жира в организме.

Снижение аппетита

Исследование показало, что уксусная кислота подавляет центры, отвечающие за аппетит в мозгу, и таким образом снижает аппетит, что приводит к снижению потребления пищи.

Усилить ощущение сытости

Яблочный уксус способствует усилению чувства сытости за счет значительного замедления опорожнения желудка, что снижает количество потребляемых калорий.

Снижение веса, сахара и холестерина

Исследование показало, что уксус оказывает воздействие на ожирение: группу мышей кормили диетой с высоким содержанием жиров, а группе ежедневно давали яблочный уксус, и было обнаружено, что эта группа ела меньше еды и набирала меньше веса, а также было замечено, что процент сахара и холестерина в крови снизился по сравнению с той группой, которой Ей не давали яблочный уксус.

Как использовать яблочный уксус для похудения

Подходящая доза для употребления яблочного уксуса для похудения зависит от нескольких различных факторов, таких как: возраст, состояние здоровья и многих других факторов.Следует отметить, что недостаточно научной информации о подходящих и безопасных количествах для употребления яблочного сидра. уксуса, поэтому людям рекомендуется следовать инструкциям на продукте, если таковые имеются. Проконсультируйтесь с врачом, фармацевтом или медицинским работником, прежде чем принимать решение о включении яблочного уксуса в свой рацион для похудания. Яблочный уксус можно добавлять в диету, смешивая его с оливковым маслом и используя в качестве заправки для салата.Его также можно использовать для маринования овощей, его можно смешать с водой и выпить. Количество уксуса, используемого для похудения, составляет одну-две столовые ложки в день, смешанного с водой, и предпочтительно распределить это количество на два или три приема в течение дня перед едой. Не рекомендуется принимать количество, превышающее эту дозу. из-за потенциальных вредных последствий приема больших доз.Также предпочтительно начинать с приема чайной ложки яблочного уксуса, чтобы проверить, переносит ли человек его или нет.Также рекомендуется не принимать больше столовой ложки за раз. , потому что прием большой дозы может вызвать тошноту.