Comment éliminer les graisses du corps ?

Excès de graisse corporelle

De nombreuses personnes souffrent du problème de l'accumulation d'excès de graisse dans le corps, car elle apparaît sous forme d'affaissement, et elle apparaît également dans de nombreuses zones telles que : les cuisses, l'abdomen et les fesses, et beaucoup d'entre elles ont recours à la cassure. il est éliminé par des opérations chirurgicales, mais il coûte cher et entraîne de nombreux effets secondaires. Dans cet article, nous parlerons donc de la façon de l'éliminer de manière naturelle, en plus de conseils généraux.

Comment éliminer les graisses du corps ?

Persil et citron

Mettez six tasses d'eau, trente gousses d'ail entières et pelées et quatre citrons coupés en rondelles dans une casserole sur le feu et remuez, puis laissez le mélange pendant un quart d'heure ou jusqu'à ébullition, puis retirez-le du feu. et ajoutez-y trois bouquets de persil finement haché, remuez, filtrez et versez-le. Placez-le au réfrigérateur pendant au moins huit heures, puis buvez-le une fois par jour à jeun. Il n'est pas préférable de boire ce mélange pendant les personnes qui souffrent d'ulcères d'estomac.

Pomme et radis

Mettez quatre tasses d'eau et laissez bouillir, puis ajoutez deux morceaux de chacun : poires et radis, et un morceau de chaque : citron et pomme, coupés en cercles, et remuez, puis retirez le mélange du feu, filtrez-le. , et buvez-le trois fois par jour et avant de commencer. Prendre les repas principaux.

Cannelle et gingembre

Mettez une tasse d'eau dans une casserole sur le feu, puis ajoutez-y une demi-cuillère à soupe de chacun : cannelle en poudre et gingembre en poudre et remuez, puis retirez le mélange du feu, laissez-le refroidir et buvez-le trois fois par semaine. jour avant de commencer à prendre les repas principaux.

Graines de lin

Manger une cuillère à soupe de graines de lin quotidiennement avant de se coucher aidera à éliminer la graisse accumulée dans l'organisme dans son ensemble, en plus de protéger contre le cancer.

Exercices pour éliminer la graisse du corps

Exercice d'abaissement des jambes

Allongez-vous sur un tapis d'exercice, placez les mains près du corps, puis soulevez les pieds du sol, de manière à ce que l'angle des articulations de la hanche et du genou soit de 90 degrés, puis abaissez-les lentement vers le sol, tout en conservant la position naturelle du genou. Il est préférable de répéter l'exercice au moins dix fois.

Exercice de roll-up

Allongez-vous sur le dos sous un matelas prévu pour l'exercice, puis laissez vos jambes tendues, puis étendez vos bras et placez-les derrière votre tête pour atteindre le point le plus haut, inspirez et déplacez vos bras vers le plafond, puis montez avec votre corps en prenant veillez à maintenir la position de vos jambes, et lorsque vous atteignez la moitié du chemin, expirez, puis touchez vos orteils pour atteindre le point le plus élevé.

Exercice de lifting pelvien

Allongez-vous sur le sol sous un matelas destiné à l'exercice, puis placez les mains près du corps et placez les pieds sur le sol en vous assurant que l'angle de l'articulation du genou est de 90 degrés, puis inspirez, contractez bien les muscles abdominaux, puis expirez en soulevant le bassin de la surface du sol pendant quelques centimètres, et il est préférable de répéter l'exercice au moins dix fois.

Conseils pour se débarrasser de la graisse corporelle

• Mangez des grains entiers comme du riz brun et des pâtes brunes.
• Buvez suffisamment de thé vert, car des études ont montré qu'il est très efficace pour éliminer les graisses.
• Mangez suffisamment de produits laitiers.
• Évitez de boire des boissons sucrées ou des boissons gazeuses.
• Dormez suffisamment d’heures.
• Augmentez votre consommation de fibres.
• Mangez beaucoup de légumes et de fruits.