Comment calculer ma graisse corporelle ?

Indice de masse corporelle

La quantité de graisse dans le corps peut être calculée indirectement en calculant l'indice de masse corporelle. Bien que cette méthode soit indirecte pour mesurer la quantité de graisse, elle est la plus largement utilisée par les médecins. La mesure de la masse grasse est basée sur la taille et poids du corps, et cela s'applique également à... La loi s'applique aussi bien aux femmes qu'aux hommes, car on connaît la mesure de l'indice corporel. Si le résultat est compris entre 18.5 et 24.9, il est considéré comme un corps sain, mais si le résultat est compris entre 29.5 et 30.0, il est considéré comme un corps sain, mais si le le résultat est supérieur à XNUMX et XNUMX, le corps est diagnostiqué avec une obésité excessive, et pour cette raison, il faut essayer de réduire le pourcentage de graisse dans le corps, car il est considéré comme une raison pour laquelle le corps souffre de nombreuses maladies, telles que diabète et maladies cardiaques.

Voici quelques exemples de méthodes alternatives permettant de mesurer la masse grasse dans le corps : mesurer l'énergie de la graisse par la méthode suivante : poids ÷ (taille)² * 703.

Poids hydrostatique

Cette procédure peut être suivie afin de mesurer le pourcentage de graisse corporelle, car ce test est basé sur l'immersion d'une personne dans un réservoir d'eau, pour faciliter le processus de découverte du poids corporel sous l'eau. Car selon l’hypothèse de ce test, qui affirme que la masse musculaire diminue vers le bas tandis que la masse grasse flotte vers le haut, le poids hydrostatique est également considéré comme le critère pour connaître la composition corporelle.

Méthodes de mesure du pourcentage de graisse

Parmi les méthodes utilisées pour mesurer le pourcentage de graisse corporelle figurent les suivantes :

• Le pourcentage de graisse corporelle peut être déterminé en mesurant le rapport entre la masse musculaire maigre et le poids corporel.
• Le pourcentage de graisse peut être mesuré à travers : Poids * Pourcentage de graisse corporelle afin d'obtenir le poids de graisse corporelle.
• La quantité de graisse qui doit être réduite peut être mesurée par : le poids de la graisse – la masse corporelle totale.
• Le poids idéal peut être déterminé par : le rapport de masse musculaire maigre ÷ -1.
• Le poids à perdre peut être déterminé par : le poids idéal ÷ la masse corporelle totale.