Deshacerse de la grasa
Muchas personas sufren el problema de la acumulación de grasa en el cuerpo, que es un problema de salud y estética, ya que afecta negativamente a la apariencia externa, y también causa la aterosclerosis, y existen muchos métodos para deshacerse de la grasa acumulada, que vamos a mencionar en este artículo.
como me deshago de la grasa
- Consuma alimentos que promuevan la quema de grasa, incluidas verduras como espinacas, repollo hervido, toronja y berenjena, y bebidas como té verde, canela, mejorana, hinojo y cebada, y lácteos, especialmente yogur; Elimina la grasa, especialmente la del abdomen y la cintura.
- manténgase alejado de los azúcares; A pesar de su importancia para el organismo, su ingesta excesiva provoca resultados negativos representados por la acumulación de grasa.
- Seguir una dieta que consista en evitar alimentos que estén llenos de grasas, tales como: carne y pollo; No obstante, se puede comer hervida o a la plancha, y debe ser una dieta equilibrada y variada. La pérdida gradual saludable es la solución perfecta para perder peso.
- La realización de cirugías, siendo la liposucción la operación más común en este campo; Donde se elimina el exceso de grasa de ciertas áreas del cuerpo, con el objetivo de mejorar la apariencia del cuerpo desde el punto de vista estético, y en el proceso se utiliza un dispositivo especial que succiona pequeñas partes del exceso de tejido graso a través de una bomba de vacío, y este método no puede eliminar la grasa en todas las áreas del cuerpo, sino en el abdomen, caderas, flancos, glúteos, brazos y áreas debajo de la barbilla, y actualmente existe un dispositivo avanzado que utiliza la tecnología de lipoláser, y disuelve la grasa por activar células; se deshace de los bultos de grasa en su interior de forma natural a través del sistema digestivo.
ejercicios para perder grasa
Grasa del vientre
- Acuéstese boca arriba, asegurándose de que su estómago esté plano.
- Respira cincuenta veces y duplica el número en rondas posteriores.
- Manteniendo la posición anterior, extendiendo los brazos hacia el frente, luego levantando las piernas del suelo para que el ángulo entre muslos y piernas sea el correcto, y el ángulo entre los muslos y la parte superior del cuerpo también lo sea.
- Haciendo el proceso de exhalación simultáneamente con levantar la cabeza, los hombros y los brazos del suelo, y extender las piernas en su extensión para que el ángulo entre ellas y el suelo sea pronunciado, coincidiendo con empujar los brazos hacia arriba y hacia abajo diez veces, cinco veces con el proceso de exhalación y otras cinco veces con el proceso de inhalación, teniendo cuidado de apretar el estómago y mantener la espalda pegada al suelo.
grasa trasera
- Acuéstese boca abajo con las piernas extendidas y los brazos extendidos.
- Levante los brazos y las piernas hacia arriba, asegurándose de que el abdomen se pegue al suelo.
- Es posible repetir la posición como en el primer punto, luego levantar el brazo derecho con la pierna izquierda solamente, luego el brazo izquierdo con la pierna derecha.
recetas para perder grasa
grasa de las nalgas
- Agregue una cucharada de té verde y la misma cantidad de cáscaras de granada trituradas, jengibre y menta a una taza de agua.
- Ponga la mezcla en la estufa hasta que hierva.
- Filtra la mezcla y cómela caliente tres veces al día.
Grasa del vientre
- Ponga el agua en la estufa hasta que hierva, luego retírela de la estufa.
- Agregue canela, hojas de laura y té verde al agua y cúbrala durante quince minutos.
- Coma una taza de la mezcla con el estómago vacío por la mañana, otra taza después del desayuno y una tercera taza antes de acostarse.
Razones para la acumulación de grasa
- Coma justo antes de acostarse: El cuerpo no puede quemar las calorías adicionales; Se forma en forma de grasa y se acumula en el cuerpo.
- Comidas rápidas: Los alimentos preparados tienen un efecto negativo en la salud. Conduce a la acumulación de grasa en el cuerpo, especialmente en las nalgas y el abdomen.
- Ver televisión mientras come: Esto inhabilitaría la capacidad de la persona para percibir la cantidad de comida que había comido.
- No masticar bien los alimentos: Comer bocados grandes aumenta la acumulación de grasa, especialmente en la zona de la cintura. Lo mejor es dar pequeños bocados, aunque la comida sea larga.
