Exceso de peso
No hay duda de que el exceso de peso causa mucha vergüenza y falta de confianza en sí mismo para muchas personas, hombres y mujeres, y todos buscan formas y medios para perder peso de varias maneras, y la mayoría trata de seguir dietas estrictas para poder para deshacerse del exceso de peso en poco tiempo, durante nuestro artículo Esto proporcionará una explicación completa del método para perder peso en solo tres días, pero se debe tener cuidado de seguir el método estrictamente y adherirse a él para obtener resultados garantizados.
Método 1:
Primer día:
Desayuno: una taza de café, que se puede sustituir por té negro y endulzado con una cucharadita de azúcar, media taza de jugo de toronja y una tostada con una cucharada de mantequilla de maní.
Almuerzo: 150 gramos de atún con su agua, una tostada y una taza de té negro o café.
Cena: 85 gramos de carne blanca, como pollo o pescado, 150 gramos de judías verdes, 125 gramos de zanahorias, una manzana y 100 gramos de helado.
El segundo día:
Desayuno: una taza de café o té negro con una cucharadita de azúcar, un huevo cocido, una tostada y un plátano.
Lea también:¿Cómo puede la anorexiaAlmuerzo: 150 gramos de atún, con cinco galletas saladas.
Cena: 100 gramos de bistec magro, 85 gramos de brócoli, 80 gramos de zanahorias, 60 gramos de helado y medio plátano.
el tercer día:
Desayuno: cinco galletas saladas, una taza de café o té negro, 25 gramos de queso cheddar y una manzana.
Almuerzo: un huevo cocido con una tostada y una taza de café o té negro.
Cena: 150 gramos de atún, 125 gramos de zanahorias, 140 gramos de coliflor, 175 gramos de melón y 65 gramos de helado.
Método 2:
Primer día:
Antes del desayuno se debe tomar una taza de agua tibia, y la comida es una tostada, con un trozo de requesón sin sal, y una taza de café o té sin azúcar.
Almuerzo: una tostada con una lata de atún sin aceite, y una taza de café sin azúcar.
Cena: un trozo de pechuga de pollo sin piel a la plancha, una manzana, y se puede sustituir por tres cucharadas de judías verdes.
El segundo día:
Desayuno: una tostada con un huevo cocido, un plátano y una taza de té o café sin azúcar.
Lea también:¿Cómo calculo mi grasa corporal?Almuerzo: una lata de atún sin aceite, 250 gramos de requesón sin sal, con una taza de té o café sin azúcar.
Cena: una rebanada de pechuga de pollo a la plancha, con repollo o zanahorias, con una taza de yogur sin grasa.
el tercer día:
Desayuno: una tostada con un trozo de requesón sin sal, y una taza de café o una taza de té sin azúcar.
Almuerzo: una tostada con huevo cocido, una taza de té o una taza de café sin azúcar.
Cena: media lata de atún, con un vaso de zumo de naranja, y zanahorias.
