agua para la dieta

agua para la dieta

Mencionamos los beneficios del agua para la dieta de la siguiente manera:

• Beber grandes cantidades de agua ayuda con la pérdida de apetito.
• Beber agua ayuda a aumentar la eficiencia de la quema de calorías.
• Beber de uno a un litro y medio de agua al día reduce significativamente el peso, así como el índice de masa corporal (IMC), la circunferencia de la cintura y la grasa corporal.
• Se recomienda beber agua fría, ya que el cuerpo consume sus calorías adicionales para calentar el agua dentro de su cuerpo para que alcance la misma temperatura.
• Beber agua antes de las comidas ayuda a reducir el apetito, ya que los estudios han demostrado que beber agua para los ancianos antes de cada comida resulta en una pérdida de peso de 2 kg durante un período de 12 semanas, y para las personas de mediana edad se registró una pérdida de peso del 44 % .
• Beber agua antes del desayuno ayuda a reducir en un 13% la cantidad de calorías consumidas durante la comida.
• Beber agua a largo plazo ayuda a prevenir el exceso de peso corporal.

Agua fría y caliente para la dieta.

Beber agua si es fría, caliente o tibia ayuda a darle al cuerpo un peso saludable, especialmente si se bebe agua a razón de medio litro treinta minutos antes de la comida, ya que esto conduce a la pérdida de peso, y los estudios han confirmado que las personas que beben agua antes de comer Sus cuerpos consumieron, en promedio, 40 calorías menos por comida y perdieron más peso que los que no bebieron agua antes de comer.

Agua y metabolismo

Beber agua ayuda a reducir el peso corporal, a través del metabolismo que estimula más el consumo de calorías, y estudios han afirmado que beber medio litro de agua potencia el aumento de la tasa metabólica hasta en un 30% durante una hora completa.