Tratamiento de grasa corporal

Deshazte de la grasa corporal de forma natural

La forma sana y natural de comer además de hacer ejercicio es uno de los medios más importantes que contribuyen a perder peso y grasa, y aquí hay algunas formas que ayudan:

Calcula las calorías que necesitas: Perder grasa requiere reducir la energía a través de los alimentos, ya que una persona puede comer menos alimentos y elegir alimentos con pocas calorías además de mucho movimiento, lo que lleva a consumir grasas almacenadas para completar las actividades diarias, y se pueden calcular las calorías necesarias para una persona. conociendo el peso, la altura, la edad, el sexo, el nivel de actividad, y vale la pena señalar que la cantidad de calorías que deben comer las mujeres durante el día es de al menos 1200 calorías y 1800 calorías para los hombres.
Come proteínas para perder grasa corporal: Las proteínas magras ayudan a perder grasa, porque ayudan a sentir saciedad, y necesitan más calorías que las grasas o los carbohidratos para digerirlas, así como el consumo adecuado de proteínas contribuye a mantener la construcción de masa muscular que aumenta el metabolismo, y ejemplos de alimentos ricos en proteína: huevos, productos lácteos bajos en grasa, carne de res, aves blancas, pescado y más.
Agregar vinagre a la dieta: Un estudio encontró que consumir 1-2 cucharadas de vinagre por día reduce el peso corporal, la grasa abdominal y la circunferencia de la cintura, y otro estudio mostró que agregar vinagre a la dieta reduce las calorías hasta en 275 calorías y el vinagre ayuda a sentirse lleno.
.Aumentar el ejercicio aeróbico: Los ejercicios aeróbicos ayudan a aumentar la masa muscular, reducir la grasa abdominal, la circunferencia de la cintura y la grasa corporal.Se recomienda practicar ejercicios aeróbicos durante 20-40 minutos al día.

Eliminación quirúrgica de grasa corporal.

La cirugía de liposucción es un procedimiento cosmético que elimina la grasa que no se puede perder con la dieta y el ejercicio, y generalmente se realiza en las caderas, el abdomen, los muslos, las nalgas, la espalda, la cara o los brazos, lo que resulta en una mejora en su forma y ejemplos de Las técnicas utilizadas para la liposucción son las siguientes:^[Liposucción tumescente: Esta técnica es la más común, ya que el cirujano inyecta una solución estéril en la zona de la que se va a extraer la grasa, ya que la solución consiste en solución salina además de lidocaína y epinefrina, lo que provoca una reducción del dolor y la pérdida de sangre.

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Liposucción por ultrasonido: Donde se utilizan ondas de sonido para rasgar las paredes de las células grasas debajo de la piel, lo que conduce a disolverlas y luego succionarlas.
Liposucción láser: Donde se utiliza un láser para producir pulsos de energía que disuelven la grasa.