Como perder peso en una semana

Aumento de peso y grasa

No cabe duda que las grasas almacenadas en el cuerpo humano son importantes y necesarias para la continuación de su vida, ya que le brindan al organismo la energía que necesita para realizar las operaciones vitales y actividades diarias. a la obesidad, que se considera uno de los desafíos más apremiantes que enfrenta el mundo en nuestro tiempo.

Muchas personas, hombres y mujeres, de todas las edades sufren el problema de la obesidad. Lo que los hace vulnerables a riesgos de salud, y no gozar de la agilidad que les ayuda a realizar sus actividades diarias.

Una dieta para deshacerse del exceso de peso en una semana.

Antes de iniciar la dieta, se debe tener en cuenta que un mal estilo de vida y la falta de movimiento son las causas más importantes del exceso de peso, por lo que es necesario equilibrar las calorías que ingresan al cuerpo y las calorías que salen de él, y este sistema ayuda a equilibrar esto. A continuación mostramos la dieta adecuada para una semana.

• El primer día: Este día se considera un paso preparatorio para la semana de adelgazamiento, por lo que se recomienda distribuir correctamente las comidas. Para que nunca sientas hambre, y puedas comer todo tipo de frutas excepto plátanos, con mucho melón y sandía.
• El segundo día: Este es el día de la verdura, puedes comer todo tipo de verduras, ya sean frescas o cocidas, siempre que no añadas ningún tipo de grasa al cocinarlas, te sugerimos que empieces tu día con un trozo de Patata hervida. proporciona al cuerpo la energía suficiente para completar el día.
• El tercer día: Nunca pasarás hambre hoy, ya que es el día de las frutas y verduras juntas; Donde esté permitido comer cualquier mezcla de vegetales y frutas -excepto plátanos y papas-; para proporcionar a su cuerpo vitaminas y minerales.

• El cuarto día: solo comes plátanos y leche, y solo tienes que repartir diez plátanos y cuatro tazas de leche en las comidas que consumes a lo largo del día; Para que no sientas hambre.
• El quinto día: Hoy comerás una comida diferente a la anterior, comerás una pequeña cantidad de arroz con seis granos de tomate, repartidos a lo largo del día, pero debes ayudar a tu cuerpo a eliminar las sales del tomate, bebiendo más agua que la cantidad que bebió en los días anteriores.
• Sexto día: Queda un poco de peso extra, así que puedes comer un plato pequeño de arroz con todas las verduras que desees y la cantidad que quieras.
• El séptimo día: Te aconsejamos comer un plato de arroz y verduras, y beber muchos zumos naturales, especialmente de naranja, ya que es rico en vitamina C.

Nota: Para el éxito de este sistema, asegúrese de beber al menos diez vasos de agua por día, excepto el quinto día, por lo que debe beber más que eso.