Formas de adelgazar los glúteos

Formas de adelgazar los glúteos

Recetas para adelgazar los glúteos.

Las bebidas naturales contribuyen a eliminar el problema de la obesidad en la zona de los glúteos, las más destacadas son:

• Bebida de menta: mezclando una cucharada de menta en polvo, una cucharada de jengibre en polvo, una cucharada de romero en polvo y también una cucharada de té verde, y ponemos la mezcla en un litro de agua, luego la dejamos cinco minutos y bebemos. tomar cuatro veces, seis tazas al día, y es preferible beber una taza media hora después de comer.
• Bebida de canela con comino: que consta de una cucharadita de jengibre y canela en polvo, y una cucharadita de comino, con el agregado de limón, de manera que estos ingredientes se colocan en una taza de agua hirviendo durante no menos de diez minutos, y la mezcla Se endulza con miel y se consume antes de las comidas, en media hora.
• Mezcla de perejil y canela: Esta mezcla consta de dos peras, un manojo de menta, dos manzanas verdes, una cucharada grande de miel, una cucharada pequeña de canela y limón, se mezclan todos los ingredientes en una licuadora, se coloca a fuego lento y luego enfriado Y cómelo.

Ejercicios para adelgazar glúteos.

Hay muchos ejercicios que también han demostrado ser eficaces para adelgazar los glúteos, entre ellos:

• Postura del guerrero: que requiere pararse sobre ambos pies, con la necesidad de mover la pierna izquierda hacia atrás, y centrar el peso del cuerpo en la pierna derecha, mientras se continúa levantando la pierna izquierda, de modo que la cabeza y el torso queden al mismo nivel. como el pie izquierdo, manteniendo la espalda recta y la cabeza gacha, manteniéndose en esta posición respirando al menos cinco veces, y repitiendo el proceso utilizando la pierna derecha.
• Posición en cuclillas: Se realiza utilizando el asiento, poniendo el respaldo hacia este asiento, manteniendo los pies alejados del mismo, bajando el cuerpo cerca del asiento evitando sentarse y repitiendo el proceso de diez a quince veces.

نصائح

En conclusión, hay muchos consejos importantes que se deben seguir para adelgazar el cuerpo en general, incluida la zona de los glúteos, los más destacados son:

• Beba cantidades suficientes de agua al día.
• Concéntrese en comer proteínas de origen vegetal, ya que contienen menos calorías que otras.
• Come pan integral.
• Hacer ejercicio con regularidad.