Grasa corporal
A pesar de la importancia de la grasa en la formación de reservas de energía en el cuerpo, la formación de sus células y hormonas, una persona que ingiere mucha cantidad sin realizar actividades que ayuden a quemarla provocará el depósito de grasa en varios lugares de su cuerpo, como como el hígado y debajo de la piel, lo que expondrá su salud a muchos daños, riesgos de hipertensión arterial y coágulos que pueden llevar a la muerte de la persona.
Razones para la acumulación de grasa
- Realizar las comidas antes de ir a dormir provoca que queden calorías, lo que hace que el cuerpo las convierta en grasa acumulada en diversos lugares del cuerpo.
- Comer demasiada comida rápida y preparada provocará la acumulación de grasa en el organismo, debido a su incapacidad para digerirla.
- Comer mientras se ve una película hace que la persona no sea consciente de la cantidad de comida que ha ingerido, lo que provoca un aumento de peso.
- Comer rápido y tragarlo sin masticar provoca un aumento de la grasa corporal.
Maneras de deshacerse de la grasa corporal
- Hacer ejercicios ayuda a darle energía y forma física al cuerpo quemando calorías y derritiendo grasa.
- Evite los alimentos grasos con alto contenido de grasa.
- Consuma muchas proteínas, que se encuentran en el pescado, por ejemplo.
- Consuma muchas verduras y frutas ricas en muchas fuentes que permiten al cuerpo disolver la grasa, como las espinacas.
- Consuma lácteos, especialmente yogur, que ayuda al cuerpo a acelerar la quema de calorías.
- Evite el exceso de azúcar, lo que provoca la acumulación de grasa que el cuerpo no puede digerir.
- Dormir horas suficientes le da al cuerpo la capacidad de realizar sus funciones al máximo.
- Agregar especias picantes a los alimentos que consume ayuda a aumentar la fusión de la grasa corporal.
Bebidas para disolver grasas
- Beber agua con diferentes sabores, es decir, añadiéndole algunos ingredientes, como cubitos de hielo.
- Jugo de sandía: que contiene algunos elementos que contribuyen a disolver las grasas e hidratar el organismo.
- Cubitos de hielo: elaborados a base de té de menta ayudan a eliminar las flatulencias facilitando el proceso de digestión.
- Jugo de piña: Ayuda a eliminar la grasa abdominal, porque contiene enzimas que descomponen las proteínas que forman la grasa.
- Té verde: Juega un papel importante en la quema de calorías, sobre todo si se bebe antes de empezar a hacer ejercicio, porque contiene antioxidantes.
- Jugo de manzana: Aporta al organismo muchos elementos, como fibra, que ayuda a sentir saciedad rápidamente.
- Jugo de tomate: Es uno de los jugos que no aumenta la grasa corporal y ayuda a eliminarla ya que contiene vitaminas y minerales.
- Jugo de limón: Reduce el peso corporal quemando calorías y aumentando la velocidad de las reacciones químicas.
