Alimentos que desintoxican el organismo
Hay algunos alimentos que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, entre ellos los siguientes:
Fruta
La fruta contiene un alto porcentaje de líquidos, lo que ayuda al organismo a eliminar toxinas, además es fácil de digerir y rica en antioxidantes, nutrientes, fibra e importantes vitaminas.
alimentos verdes
Las verduras de hoja contribuyen a estimular el sistema digestivo para eliminar la clorofila, ya que la clorofila elimina las toxinas ambientales dañinas resultantes de metales tóxicos, herbicidas, productos de limpieza y pesticidas. También ayuda al hígado a eliminar toxinas. Ejemplos de verduras incluyen cebada, trigo, nabo, Espinacas, alfalfa y berros.
Ajo
El ajo es uno de los alimentos más importantes que ayudan a eliminar las toxinas, ya que estimula al hígado a producir enzimas que desintoxican y filtran los desechos tóxicos del sistema digestivo.
Plátanos
Los plátanos ayudan a expulsar los gases y el exceso de agua del cuerpo y pueden reducir la flatulencia en un 50 % cuando se comen dos veces al día como refrigerio antes de las comidas. También pueden aumentar las bacterias antiflatulencias en el estómago y proporcionar una dosis saludable de potasio; Lo que ayuda a reducir la retención de agua.
Formas de eliminar toxinas.
Hay muchos métodos que apoyan el proceso de desintoxicación natural del cuerpo, incluidos los siguientes:
Lea también:dieta cetogénica- Beba suficiente agua limpia.
- Coma de cinco a nueve porciones de frutas y verduras al día.
- Coma suficiente fibra de opciones saludables, como cereales integrales.
- Coma alimentos que apoyen el proceso de desintoxicación, como verduras crucíferas, bayas, alcachofas, ajo, cebolla, puerros, cúrcuma y beba té verde.
- Coma suficiente proteína para mantener los niveles de glutatión, la principal enzima que desintoxica el cuerpo.
- Tome muchas vitaminas y minerales para evitar cualquier deficiencia en la dieta, ya que algunas vitaminas y minerales ayudan a apoyar los procesos de desintoxicación en el cuerpo.
- Coma alimentos naturalmente fermentados como yogur, chucrut o probióticos de alta calidad, que ayudan al cuerpo a controlar las toxinas de los microbios que viven en el intestino.
- Mantener la regularidad intestinal.
- Beba jugos de frutas y vegetales frescos y té.
- Elimina los alimentos ricos en metales pesados, contaminantes y alérgenos.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Reducir el estrés, relajarse y dormir bien.
