Siga una dieta saludable
Una persona puede deshacerse del abdomen y las nalgas siguiendo una dieta saludable y baja en calorías. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) recomienda comer pequeñas cantidades de alimentos y evitar el consumo de alimentos ricos en azúcar, sodio y colesterol. y grasas saturadas como las que se encuentran en los productos lácteos enteros, las carnes grasas y los alimentos fritos, también se recomienda prestar atención al consumo de cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos sin grasa, además de frutas y verduras.
Utilice aceite de menta puntiagudo
Para eliminar la grasa del vientre y los glúteos, puedes utilizar el Aceite Esencial de Menta Verde, siguiendo los siguientes pasos:
- Agregue unas gotas de aceite de menta al aceite de coco o al aceite de oliva.
- Masajea la zona donde se acumula la grasa con este aceite durante treinta minutos y luego lávala con agua.
ملاحظة: Una persona también puede bañarse con aceite de menta puntiagudo, pero debe hacerlo con regularidad para obtener los resultados deseados.
suficiente sueño
Una persona puede deshacerse de la grasa del abdomen y las nalgas asegurándose de dormir suficientes horas al día, ya que un estudio demostró que las personas que dormían de seis a siete horas diarias ganaban una cantidad menor de grasa en comparación con las personas que dormían cinco horas o menos. , u ocho horas o más por noche. Cabe señalar que si bien el sueño no es lo único que puede afectar el peso, también tiene un efecto.
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Una persona puede deshacerse de la grasa abdominal y de los glúteos haciendo ejercicio: puede practicar ciclismo, trotar o caminar durante un período que oscila entre ciento cincuenta y trescientos minutos por semana, y puede deshacerse del aburrimiento y la rutina al realizar ejercicios. ... Agregando ejercicios cardiovasculares a sus actividades rutinarias, yendo a nadar, uniéndose a una clase de aeróbic o participando en deportes de equipo.
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