Beneficios de la canela para adelgazar

canela

La canela, también conocida como canela, es una especia antigua que se extrae de la corteza del árbol de hoja perenne de la canela, que pertenece a la familia del laurel. La canela tiene dos tipos principales, el primer tipo es la canela de Ceilán, también conocida como canela. o canela verdadera, el segundo tipo es la canela china (en inglés: Cassia canela), que es la más común en la actualidad.

Beneficios de la canela para adelgazar

La canela cassia puede contribuir a reducir el riesgo de obesidad, pero este beneficio aún necesita más estudios para demostrarlo. Algunas evidencias también han demostrado que comer canela de Ceilán diariamente durante un período que oscila entre dos y tres meses no reduce el peso corporal. señalando que comer canela sola no conduce a la pérdida de peso, mientras que agregarla a una dieta saludable y hacer ejercicio puede ayudar a perder peso, ya que se cree que comer canela puede ayudar a reducir los efectos negativos del consumo de alimentos ricos en grasas, además a su efecto sobre los niveles de azúcar en sangre.

Vale la pena señalar que reducir peso de forma saludable y gradual requiere seguir una serie de pasos: No existe una única causa para la obesidad o el aumento de peso, ni tampoco existe una única solución para este problema, el secreto para perder peso exitosamente y mantener el nuevo peso radica en realizar un conjunto de cambios permanentes en el estilo de vida que incluyan seguir algunos hábitos saludables. Como controlar las calorías consumidas, al mismo tiempo que se aumenta la actividad física.

Otros estudios sobre los beneficios de la canela para adelgazar

• Una revisión de varios estudios publicados en la Revista Iraní de Ciencias Médicas Básicas en 2016 indicó que comer canela puede Reduce el riesgo de síndrome metabólico. (en inglés: síndrome metabólico) al aliviar los síntomas que lo acompañan, ya que comerlo reduce la presión arterial, los niveles de azúcar y grasa en la sangre, y reduce indicadores de obesidad como la relación entre la medida de la cintura y la medida de la cadera y el índice de masa corporal. .
• Un estudio publicado en la revista PLoS One en 2015, que se llevó a cabo en un grupo de personas con prediabetes y con sobrepeso u obesidad, demostró que la ingesta de suplementos nutricionales que contienen canela, cromo y carnosina, puede Redujo los niveles de azúcar en sangre en ayunas y aumentó la masa corporal magra. (en inglés: masa libre de grasa) entre los participantes del estudio, y se observó que estos suplementos tuvieron un mayor efecto en aquellos con niveles más altos de azúcar en sangre en ayunas.

Preguntas frecuentes sobre los beneficios de la canela para adelgazar

¿La canela ayuda a prevenir la acumulación de grasa?

Uno de los estudios preliminares de laboratorio realizado sobre uno de los componentes de la canela, que es un compuesto llamado cinamaldehído (en inglés: Cinnamaldehyde), y publicado en la revista Metabolism en 2018, demostró que este compuesto tiene un efecto estimulante sobre el metabolismo de la canela. células grasas en los tejidos de humanos y ratones, lo que significa que puede contribuir a reducir la obesidad, pero vale la pena señalar que este beneficio aún es incierto y necesita más estudios para confirmarlo, como lo demuestra un estudio de laboratorio realizado en un grupo de ratones y publicado en la revista Scientific Reports en 2017 demostró que comer canela aumenta el número de células del tejido adiposo marrón, células brite que ayudan a aumentar la quema de calorías y reducir la obesidad en ratones. Cabe destacar que el contenido de polifenoles de la canela puede contribuir a reducir la inflamación, el estrés oxidativo, la hiperlipidemia, el peso, la grasa visceral y mejorar la resistencia a la insulina), según un estudio realizado en ratones y publicado en la revista Oxidative Medicine and Longevidad celular en 2017.

¿El aceite de canela es útil para adelgazar?

El aceite de canela se extrae de la corteza y hojas de varios tipos de árboles, entre ellos el canelo de Ceilán y el canelo chino, que es el más común y del que se elabora la mayor parte del aceite que se comercializa en los mercados. No existen estudios que demuestren el papel del aceite de canela en la reducción de peso, cabe señalar también que Potencialmente inseguro Toma aceite de canela, ya que puede causar algunos efectos secundarios, como diarrea, vómitos, mareos, irritación en algunos tejidos del cuerpo y otros problemas, por lo que la mayoría de los usos de este aceite son externos.