¿Cómo puedo hacer que mi estómago sea más pequeño sin cirugía?

Reducción de estómago sin cirugía.

Mark Moyad, director de Medicina Preventiva y Alternativa del Centro Médico de la Universidad de Michigan, explicó que el tamaño del estómago de una persona después de la pubertad se vuelve fijo a menos que se realice una cirugía para reducirlo, por lo que reducir la cantidad de comida que se ingiere durante el día, o Seguir una dieta específica no contribuirá a su reducción, pero sí ayudará a controlar el nivel de apetito y reducir las ganas de comer más durante el día. En cuanto al ejercicio, tampoco reducirá el tamaño del estómago, pero sí ayudará a eliminar la capa de grasa acumulada a su alrededor, además de tensar los músculos de esa zona. Cabe señalar que, según Joseph Levy, director de Gastroenterología Pediátrica de la Universidad de Nueva York, el tamaño del estómago no depende en absoluto del peso de la persona, puede haber personas delgadas que tengan un estómago más grande o igual a El tamaño del estómago de una persona obesa y viceversa. También se observa que las personas que se han sometido a una cirugía para reducir su estómago también pueden tener riesgo de aumentar de peso.

Tamaño y capacidad del estómago.

La nutricionista Okaitlin Broshi explicó que el tamaño del estómago no cambia, pero su capacidad y habilidad para recibir alimentos cambian según un grupo de diferentes factores, a saber, el tamaño de las comidas ingeridas durante el día, ya que comparó el estómago con un globo. Cada vez que se infla con aire su capacidad aumenta sin afectar su tamaño original, además de las hormonas, específicamente las que controlan el hambre, cuanto mayor es la capacidad del estómago, más tiempo tarda en sentirse lleno, dijo que aunque una persona no puede Para controlar el tamaño de su estómago y reducirlo excepto mediante cirugía, puede controlar su capacidad comiendo racionalmente, además de depender de alimentos saludables como frutas y verduras y reducir el tamaño de las comidas durante el día.

Ejercicios para deshacerse de la grasa del estómago.

Existen un grupo de ejercicios que quemarán la grasa acumulada en el abdomen, entre ellos los siguientes:

• Pelota de columpio con pesa rusa: Este ejercicio se realiza siguiendo los siguientes pasos:
  • Sostenga la pesa rusa con ambas manos.
  • Doble las piernas, balancee la pelota hacia adentro una vez entre ellas y luego levántela hasta que las manos estén al nivel de los hombros.
  • Repita los pasos anteriores más de una vez.

• Ejercicio de golpe con balón medicinal: Este ejercicio se realiza manteniéndonos erguidos, golpeando la pelota en el suelo con la máxima fuerza, atrapándola cuando rebote y repitiendo este proceso más de una vez.

Consejos adicionales para deshacerse de la grasa del estómago

Existe una serie de consejos adicionales para deshacerse de la grasa del estómago, que son los siguientes:

• Asegúrate de moverte y no permanecer sentado todo el día.
• Manténgase alejado de la presión y la tensión, ya que aumenta el deseo de comer más alimentos, provoca hinchazón y también actúa sobre la secreción de cortisol, lo que a su vez ayuda a acumular grasa en la zona de la cintura.
• Consuma muchos alimentos que contengan un alto porcentaje de vitamina C, como limones y naranjas, ya que mantienen la presión arterial.

: nota: Se recomienda dejar un día entre semana para comer diferentes alimentos, aunque no sean muy saludables, y ser un poco indulgente consigo mismo para que la persona mantenga el equilibrio de su dieta.