Wie man Haarausfall behandelt

Richtige Ernährung

Die richtige Ernährung ist eine der Möglichkeiten, Haarausfall zu behandeln, und einer der wichtigsten Nährstoffe zur Stärkung des Haares ist Protein. Es ist wichtig für die Wachstumsförderung und die empfohlene Tagesration beträgt etwa 2-3 Portionen mageres Fleisch oder eine Mischung aus 4-5 Portionen Milchprodukten, zusätzlich zu einer Vielzahl von Getreide und Hülsenfrüchten, und es ist wichtig, Nüsse hinzuzufügen , Samen, Eier und Fisch. zu Diäten; Es enthält wichtige Quellen wie Omega-3, das hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Kopfhaut gesünder zu machen. Es wird auch darauf hingewiesen, dass es notwendig ist, täglich sechs bis zehn Portionen verschiedener Gemüse- und Obstsorten zu sich zu nehmen.

التدليك

Die Kopfhautmassage ist eine der wichtigsten Methoden zur Stimulierung des Haarwachstums. Eine Person muss die Kopfhaut beim Duschen nach dem Auftragen des Shampoos massieren, da dies die Durchblutung der Kopfhaut verbessert und eine bessere Umgebung für das Haarwachstum schafft. Dies hilft auch allen medizinischen Shampoos werden verwendet, um in die Kopfhaut einzudringen. Besser.

Hausgemachte Rezepte

Es ist möglich, natürliche, selbst zubereitete Rezepte zur Behandlung von Haarausfall zu übernehmen, darunter die folgenden:

• Zwiebelsaft: Zwiebelsaft gilt als Haarwachstumsförderer. Die Anwendung erfolgt durch zweimal tägliches Auftragen von Zwiebelsaft auf die Kopfhaut. Nach sechswöchiger Anwendung kann man Haarwachstum bemerken.
• Salbei oder Rosmarin: Die Salbeipflanze hilft, die Haardichte zu erhöhen, und Rosmarin trägt zur Stimulierung des Haarwachstums bei. Dies kann durch tägliches Auftragen von abgekochtem Salbei- und Rosmarinwasser auf die Kopfhaut verbessert werden.

Lebensmittel zu vermeiden

Es gibt viele Lebensmittel, die sich negativ auf das Haar auswirken können. Einige davon können wie folgt erwähnt werden:

• Koffein: Kaffee und Tee enthalten Koffein, dessen Überschuss zu Dehydrierung und hormonellen Ungleichgewichten führen kann.
• Alkohol: Alkohol kann Entzündungen verstärken und Lebertoxizität verursachen, was zu Haarausfall führt.
• Zucker: Zucker spielt eine Rolle bei hormonellen Ungleichgewichten, trägt zur Insulinresistenz bei und erhöht den Hormonspiegel (DHT), was zu Entzündungen führt, die zu Haarausfall führen können.